ডায়েৰিয়াৰ কাৰণসমূহ আৰু ইয়াৰ ঘৰুৱা সমাধান

ডায়েৰীয়া (Diarrhoea) হৈছে এটা পেটৰ ৰোগ, য’ত এজন ব্যক্তিয়ে দিনটোত তিনিবাৰ বা ‎তাতোধিক বাৰ ঢিলা আৰু পনীয়া শৌচ কৰে।
ডায়েৰীয়া হ’লে শৰীৰৰ পৰা অধিক পৰিমাণৰ পানী আৰু লৱণ জাতীয় পদাৰ্থ বাহিৰ হৈ যায়। ‎ইয়াৰ ফলত শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হয়, যাক জলহীনতা (Dehydration) বোলা হয়, আৰু ইয়ে ‎ৰোগীৰ বাবে, বিশেষকৈ শিশু আৰু বৃদ্ধসকলৰ বাবে, বিপজ্জনক হ’ব পাৰে।

ডায়েৰিয়া হোৱাৰ বহুতো কাৰণ থাকিব পাৰে, যাৰ ভিতৰত প্ৰধানকেইটা হ’ল:‎

বেক্টেৰিয়া (Bacteria): দূষিত খাদ্য বা পানীৰ যোগেদি সংক্ৰমণ, যেনে- এশ্চেৰিচিয়া ‎কলি (E. coli), ছালমোনেলা (Salmonella) আদি।

ভাইৰাছ (Virus): বিশেষকৈ ৰোটাভাইৰাছ (Rotavirus) আৰু নৰোভাইৰাছ ‎‎(Norovirus)।

পৰজীৱী (Parasites): এমিবা (Amoeba) বা জিয়াৰ্ডিয়া (Giardia) আদিৰ সংক্ৰমণ।

খাদ্য বিষক্ৰিয়া (Food Poisoning): বেয়া বা দূষিত খাদ্য খোৱাৰ ফলত।

কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া (Side Effects of Medications): বিশেষকৈ এণ্টিবায়োটিক ‎‎(Antibiotics) সেৱন কৰিলে।

অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা (Other Health Issues):‎

ইৰিটেবল বাউৱেল ছীণ্ড্ৰোম (Irritable Bowel Syndrome – IBS)।

ক্ৰন ৰোগ (Crohn’s Disease) বা আলচাৰেটিভ ক’লাইটিছ (Ulcerative Colitis) ৰ ‎দৰে অন্ত্ৰৰ ৰোগ।

লেক্টোজ অসহনশীলতা (Lactose Intolerance)।

‎ ডায়েৰিয়াৰ ঘৰুৱা সমাধান

ডায়েৰিয়াৰ লক্ষণসমূহ উপশম কৰিবলৈ আৰু শৰীৰৰ ক্ষতি ৰোধ কৰিবলৈ কেইটামান সহজ ‎ঘৰুৱা উপায় ল’ব পাৰি:‎

১. শৰীৰত পানীৰ মাত্ৰা বজাই ৰাখক (Hydration)‎

ডায়েৰিয়াৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ বিপদটো হৈছে ডিহাইড্ৰেচন (Dehydration)। সেয়েহে, পানীৰ ‎অভাৱ পূৰণ কৰাটো আটাইতকৈ জৰুৰী:‎
বেছিকৈ পানী খাওক: যথেষ্ট পৰিমাণে বিশুদ্ধ পানী খাওক।
ORS বা ঘৰত তৈয়াৰী পানী: চৰকাৰীভাৱে স্বীকৃত ORS (Oral Rehydration Solution) ‎খোৱাটোৱে পানী আৰু নিমখৰ অভাৱ পূৰণ কৰাত যথেষ্ট সহায় কৰে।

তৰল পদাৰ্থ: নাৰিকলৰ পানী, নিমখ আৰু চেনি মিহলোৱা পানী বা পাতল চাহ খাব পাৰে।

২. খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধানতা

পেটটোৱে সহজে হজম কৰিব পৰা খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব লাগে:‎

কল : কলত থকা পেষ্টিন আৰু পটাছিয়ামে ডায়েৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

ভাত : কোমল, কম তেল-মছলাযুক্ত খাদ্যৰে ভাত খাওক।

জিৰা : এচামুচ জিৰা চোবাই কুহুমীয়া পানীৰ সৈতে খালে ডায়েৰিয়াৰ পৰা সকাহ পোৱাত ‎সহায়ক হ’ব পাৰে।

আদা : ইয়াৰ এণ্টিফাংগাল আৰু এণ্টিবেক্টেৰিয়েল গুণাগুণে পেটৰ সমস্যাত সকাহ দিয়ে। এচামুচ ‎আদাৰ গুড়ি কুহুমীয়া পানী বা গাখীৰৰ সৈতে খাব পাৰে (যদি গাখীৰ হজম কৰাত অসুবিধা ‎নহয়)।

দৈ (Curd/Yogurt): দৈ বা ঘোলত থকা উপকাৰী প্ৰ’বায়’টিক (Probiotics) বেক্টেৰিয়াই ‎অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে।

৩. পৰিহাৰ কৰিবলগীয়া খাদ্য

কিছুমান খাদ্য আৰু পানীয়ে ডায়েৰিয়া বৃদ্ধি কৰিব পাৰে:‎

বেছি তেলীয়া বা মছলাযুক্ত খাদ্য।

চেনিযুক্ত পানীয় (Soft drinks)।

অত্যধিক কফি বা চাহ।

গাখীৰ আৰু গাখীৰৰ পৰা তৈয়াৰী খাদ্য ।

এলক’হল।

গুৰুত্বপূৰ্ণ টোকা:‎

যদি ডায়েৰিয়াৰ লগতে প্ৰবল পেটৰ বিষ, জ্বৰ, শৌচত তেজ, বা ডিহাইড্ৰেচনৰ গুৰুতৰ লক্ষণ ‎দেখা দিয়ে, তেনেহ’লে অৱশ্যেই চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। ‎