আলু খালে সঁচাকৈয়ে শকত হয়! এই সন্দৰ্ভত কি কয় বিশেষজ্ঞসকলে? জানি লওক

আলু খালে সঁচাকৈয়ে মোটা বা শকত হয় নেকি? ওজন বৃদ্ধি হোৱাটো এটা সাধাৰণ সমস্যা। গতিকে যিসকলে ওজন কমাব বিচাৰে, তেওঁলোকৰ খাদ্যাভ্যাসত বহু পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব।

এই ক্ষেত্ৰত বহুতে ওজন কমাবলৈ খাদ্যৰ পৰা আলু বাদ দিয়ে। আলু খালে ওজন বৃদ্ধি হয় বুলি বহুতে ভাবে। কাৰণ ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কাৰ্বহাইড্ৰেট থাকে। এই তথ্য আচলতে সঁচা নে?

লগতে পঢ়কঃ এইবাৰ ১০০ কোটি টকাৰ প্ৰৱঞ্চনামূলক ট্ৰেডিং স্কীমৰ অভিযোগত গ্ৰেপ্তাৰ আন এগৰাকী মহিলা

জাৰ্নেল অৱ দ্য আমেৰিকান কলেজ অৱ নিউট্ৰিচনৰ এক অধ্যয়ন অনুসৰি ওজন বৃদ্ধিৰ আঁৰত সামগ্ৰিকভাৱে খাদ্যাভ্যাস অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি বিশেষজ্ঞসকলে কয়।

কেৱল আলু খালে ওজন বৃদ্ধি নহয়। আলু খাবলৈ কেবাটাও উপায় আছে। আলু সঠিকভাৱে খালে ওজন বৃদ্ধি নহয়।

আলু ভাজি বা মাখন বা ক্ৰীমৰ সৈতে খালে ওজন বৃদ্ধি পাব পাৰে। আলুৰ লগত মাখন বা ক্ৰীম মিহলাই দিলে কেলৰিৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত ওজন বৃদ্ধিত সহায় কৰে।

লগতে পঢ়কঃমধ্যপ্ৰদেশত ভয়ংকৰ ঘটনা, সেনা বিষয়াৰ গাড়ী ৰখাই প্ৰেয়সীক দলবদ্ধ ধৰ্ষণ দুষ্কৃতিকাৰীৰ!

আলু খালে শৰীৰত যথেষ্ট শক্তি পোৱা যায়, ভাগৰ নালাগে আৰু দুৰ্বলতা দূৰ কৰে। ইয়াৰ উপৰিও আলু কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস।