নিশা ৩ বজাৰ পৰা ৪ বজাৰ ভিতৰত টোপনি ভঙাৰ আঁৰৰ বিজ্ঞানসন্মত কাৰণ…

নিশা গভীৰ টোপনিত লালকাল হৈ থকাৰ সময়তে হঠাতে ৩ বজাৰ পৰা ৪ বজাৰ ভিতৰত সাৰ পাই যোৱাটো বৰ্তমান সময়ত বহুতো লোকৰ বাবে এক সাধাৰণ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হৈ পৰিছে। চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ শেহতীয়া গৱেষণা অনুসৰি, এই নিৰ্দিষ্ট সময়ছোৱাত টোপনি ভঙাৰ আঁৰত কেৱল মানসিক চাপেই নহয়, বৰঞ্চ মানৱ শৰীৰৰ জৈৱিক ঘড়ী বা ‘চাৰ্কাডিয়ান ৰিদম’ৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা থাকে। টোপনিৰ প্ৰাকৃতিক চক্ৰৰ পৰিৱৰ্তন আৰু শৰীৰৰ হৰমনৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবেই বিশ্বৰ লাখ লাখ লোকে প্ৰতি নিশা এই সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়, যিয়ে পৰৱৰ্তী সময়ত মানুহৰ দৈনন্দিন জীৱনশৈলীত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলায়।

টোপনিৰ চক্ৰ আৰু হৰমনৰ প্ৰভাৱ

 চিকিৎসাবিদসকলৰ মতে, নিশাৰ টোপনিক সাধাৰণতে কেইবাটাও পৰ্যায়ত ভাগ কৰা হয়। মানুহে সাধাৰণতে নিশাৰ শেষৰ ফালে গভীৰ টোপনিৰ পৰা পাতল টোপনি বা ‘ৰেপিদ আই মুভমেণ্ট’ (REM) পৰ্যায়লৈ গতি কৰে। এই পৰিৱৰ্তনৰ সময়ছোৱাতেই মানুহৰ মগজু অধিক সক্ৰিয় হৈ পৰে আৰু সামান্য কাৰণতে সাৰ পোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ উপৰিও, ৰাতিপুৱা ৩ বজাৰ পৰা শৰীৰত ‘কৰ্টিছল’ নামৰ হৰমনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাবলৈ ধৰে, যিয়ে শৰীৰক জগাই তোলাত সহায় কৰে। কিন্তু অতিৰিক্ত মানসিক চাপ বা উদ্বেগৰ ফলত এই হৰমনৰ মাত্ৰা অস্বাভাৱিকভাৱে বৃদ্ধি পালে মানুহে নিৰ্ধাৰিত সময়ৰ পূৰ্বেই সাৰ পাই যায়।

জীৱনশৈলীৰ প্ৰভাৱ আৰু বিশেষজ্ঞৰ মত

মানসিক চাপৰ সমান্তৰালকৈ আধুনিক জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসো এই সমস্যাৰ এক অন্যতম কাৰণ হিচাপে চিহ্নিত হৈছে। নিশা বিচনালৈ যোৱাৰ পূৰ্বে ম‘বাইল বা লেপটপৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰ, মদ্যপান আৰু অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসে শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক টোপনিৰ প্ৰক্ৰিয়াত ব্যাঘাত জন্মায়। এই সন্দৰ্ভত স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে উদ্বেগ প্ৰকাশ কৰি কয় যে বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে মানুহৰ টোপনিৰ গাঁথনি সলনি হয় আৰু গভীৰ টোপনিৰ সময় হ্ৰাস পায়। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, যদি এই সমস্যা ধাৰাবাহিকভাৱে চলি থাকে, তেন্তে ই ভৱিষ্যতে হৃদৰোগ বা মধুমেহৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগৰ কাৰণ হৈ পৰিব পাৰে। সেয়েহে, এনে পৰিস্থিতিত নিয়মীয়া যোগাভ্যাস আৰু নিশা শোৱাৰ পূৰ্বে এক সুস্থ পৰিৱেশ গঢ়ি তোলাটো অত্যন্ত প্ৰয়োজনীয়।

সামগ্ৰিকভাৱে, মাজনিশা টোপনি ভঙাটো কোনো অস্বাভাৱিক ঘটনা নহ’লেও, ইয়াৰ সঘনাই পুনৰাবৃত্তিয়ে শৰীৰৰ অভ্যন্তৰীণ স্বাস্থ্যৰ অৱনতিৰ ইংগিত বহন কৰে। বৰ্তমান চিকিৎসাবিজ্ঞানৰ আধুনিক গৱেষণাই এই সমস্যাৰ কাৰণসমূহ বিশ্লেষণ কৰি সকলোকে এক সুস্থ আৰু সুশৃংখল জীৱনশৈলী আঁকোৱালি লোৱাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰিছে, যাতে এই সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব পৰা যায়।