দৈনিক ১১১ মিনিট খোজ কাঢ়িলে জীৱনত ১১ বছৰ বৃদ্ধি হ’ব- দাবী ব্ৰিটিছ জাৰ্নেলৰ

মেডিকেল জাৰ্নেলত প্ৰকাশিত এক নতুন অধ্যয়নত দাবী কৰা হৈছে যে প্ৰতিদিনে ১১১ মিনিট খোজ কাঢ়িলে মানুহ ১১ বছৰলৈকে অধিক জীয়াই থাকিব পাৰে। বিশেষজ্ঞসকলে কেইবাবছৰ ধৰি কৰা এই গৱেষণাত দেখা গৈছে যে এই পৰিমাণৰ খোজ কঢ়াই—প্ৰায় এঘণ্টা ৫১ মিনিট—হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে, মানসিক চাপ কমায় আৰু শৰীৰক সক্ৰিয় কৰি ৰাখে, যিয়ে ব্যক্তিৰ জীৱনত বছৰ বছৰ ধৰি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

এই অধ্যয়নত হাজাৰ হাজাৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক লোকক পৰ্যবেক্ষণ কৰা হৈছিল আৰু নিয়মিতভাৱে খোজ কঢ়া লোকসকলক খোজ কাঢ়িব নোৱাৰাসকলৰ সৈতে তুলনা কৰা হৈছিল। ইয়াত দেখা গ’ল যে দৈনিক খোজ কঢ়াৰ সময়ত যেনে স্বাভাৱিক গতিৰে খোজ কঢ়াৰ ফলত হাৰ্ট এটেক, ডায়েবেটিছৰ দৰে ৰোগৰ সম্ভাৱনা কম হয়। আনকি ১১১ মিনিট সময়খিনি গোটেই দিনটোত খোজ কাঢ়িলেই কাম কৰে, যাৰ ফলত ব্যস্ত লোকসকলৰ বাবে সহজে ফিট হৈ পৰে।গৱেষকসকলে লগতে কয় যে উদ্যান বা সেউজীয়া ঠাইত বাহিৰত খোজ কঢ়াটোৱে মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, মানুহে অধিক সুখী আৰু অধিক পাতল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে, যিয়ে ইয়াৰ সুবিধা বৃদ্ধি কৰে।

এই তথ্য আশাব্যঞ্জক হ’লেও অধ্যয়নটোৱে সকলোকে সোঁৱৰাই দিছে যে যদিহে তেওঁলোকে বেছি খোজ কঢ়াত অভ্যস্ত নহয় তেন্তে লাহে লাহে আৰম্ভ কৰিব লাগে। বিশেষকৈ বয়সস্থ প্ৰাপ্তবয়স্ক বা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা থকাসকলৰ বাবে জীৱনশৈলী পৰিৱৰ্তন কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। এক্সত কিছুমান ব্যৱহাৰকাৰীয়ে এই খবৰটোক লৈ উত্তেজিত হৈ পৰিছে যদিও আন কিছুমানে ভাবিছে যে দৈনিক লক্ষ্যৰ বাবে ১১১ মিনিট বেছি নেকি? তথাপিও এই অধ্যয়নে সকলোকে অধিক আগবাঢ়ি যাবলৈ উৎসাহিত কৰিছে আৰু কয় যে সৰু সৰু খোজেও দীঘলীয়া, সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।