জ্বৰ হ’লে স্বাস্থ্যৰ যতন কিদৰে ল’ব লাগে জানো আহক
বিভিন্ন কাৰণত মানুহৰ জ্বৰ হ’ব পাৰে। জ্বৰে মানুহক দুৰ্বল কৰি তোলে। সেয়ে জ্বৰ হ’লে স্বাস্থ্যৰ বিশেষ যত্নৰ প্ৰয়োজন। জানো আহক জ্বৰ হ’লে ল’বলগীয়া স্বাস্থ্যৰ যতনসমূহৰ বিষয়ে –
১. পৰ্যাপ্ত বিশ্ৰাম লওক : শৰীৰক সুস্থ কৰিবলৈ টোপনি আৰু বিশ্ৰাম অতি জৰুৰী। অত্যধিক পৰিশ্ৰমৰ পৰা বিৰত থাকক।
২. পানী আৰু তৰল পদাৰ্থ সেৱন কৰক : জ্বৰৰ বাবে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হ’ব পাৰে। পানী, ফলৰ ৰস, নাৰিকলৰ পানী, চূপ, বা ইলেক্ট্ৰলাইটযুক্ত পানীয় পান কৰি শৰীৰত পানীৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰক।
৩. জ্বৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক : পেৰাচিটামল বা ইবুপ্ৰফেনৰ দৰে ঔষধ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি সেৱন কৰক। গৰম বেছি হ’লে কপালত তিতা কাপোৰেৰে ঠাণ্ডা কৰক।
৪. পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক : সহজে হজম হোৱা খাদ্য যেনে ডালি, ফলমূল (যেনে কল, আপেল), আৰু সিজোৱা শাক-পাচলি খাওক। তেল-মছলাযুক্ত খাদ্য এৰক।
৫. শৰীৰৰ তাপমাত্ৰা নিৰীক্ষণ কৰক: থাৰ্মোমিটাৰেৰে জ্বৰৰ মাত্ৰা নিয়মিতভাৱে জুখক। ১০২ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইটৰ ওপৰত জ্বৰ হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
৬. পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰাখক: হাত ধোৱা, পৰিষ্কাৰ কাপোৰ পিন্ধা আৰু পৰিৱেশ পৰিচ্ছন্ন ৰখাৰ দ্বাৰা সংক্ৰমণৰ পৰা বাচিব পাৰি।
৭. চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: যদি জ্বৰ ৩ দিনৰো অধিক থাকে বা জ্বৰৰ লগত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সমস্যা, বুকুৰ বিষ, বা মূৰ ঘূৰোৱাৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে চিকিৎসকৰ কাষ চাপক।
মন কৰক: জ্বৰ কোনো ৰোগ নহয়, ই শৰীৰৰ সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজৰ লক্ষণ। গতিকে কাৰণ চিনাক্ত কৰি চিকিৎসা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।