মহিলাসকলৰ বাবে : ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত এই কাপটো ব্যৱহাৰ কৰে নে? জানি লওক ইয়াৰ ব্যৱহাৰ আৰু উপকাৰিতা

ঋতুস্ৰাৱৰ কাপ(Menstrual Cups) হ’ল ঋতুস্ৰাৱৰ তেজ সংগ্ৰহ কৰিবলৈ যোনিৰ ভিতৰত সুমুৱাই দিয়া সৰু, নমনীয়, পুনৰ ব্যৱহাৰযোগ্য এটা সৰু কাপ। এই কাপ টেম্পন আৰু পেডৰ বিকল্প বিকল্প হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই কাপ ছিলিকন বা লেটেক্সৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়। এই কাপ ব্যৱহাৰৰ বাবে অতি সুবিধাজনক আৰু স্বাস্থ্যসন্মত।

ঋতুস্ৰাৱৰ কাপ(Menstrual Cups) ব্যৱহাৰৰ উপকাৰিতা-

১) ডিচপজেবল পেড এবাৰ ব্যৱহাৰ কৰি পেলাই দিব লগা হয়। কিন্তু একেটা ঋতুস্ৰাৱৰ কাপ কেইবাবছৰলৈকে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। গতিকে ই দীৰ্ঘম্যাদী হোৱাৰ বাবে পেডৰ তুলনাত খুবেই কম খৰচী।

২) যিহেতু এই কাপ বাৰে বাৰে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, গতিকে ঋতুস্ৰাৱৰ কাপে পেড আৰু টেম্পন আদি ডিচপ’জেবল ঋতুস্ৰাৱৰ সামগ্ৰীৰ পৰা উৎপন্ন হোৱা আৱৰ্জনা হ্ৰাস কৰে।

৩) ঋতুস্ৰাৱৰ কাপ সাধাৰণতে ৮-১২ ঘণ্টা পৰ্যন্ত পিন্ধিব পাৰি। ই পেডতকৈ অধিক সময়লৈকে ঋতুস্ৰাৱৰ তেজ সংগ্ৰহ কৰিব পাৰে।

৪) এই কাপ ব্যৱহাৰে টক্সিক শ্বক চিণ্ড্ৰম (TSS)ৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে। টেম্পন বা পেড ব্যৱহাৰৰ লগত জড়িত কিন্তু বিপদজনক অৱস্থা টি এছ এছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম এই কাপৰ ব্যৱহাৰত নাথাকে।

৫) ঋতুস্ৰাৱৰ কাপ সাধাৰণতে চিকিৎসাৰ লগত জড়িত ছিলিকন, লেটেক্স, বা ৰবৰৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়। পেডত থাকিব পৰা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ বা ব্লিচিং এজেণ্ট ইয়াত নাথাকে নাথাকে। সেয়ে এই কাপৰ ব্যৱহাৰ অধিক সুৰক্ষিত।

৬) এই কাপ এবাৰ যোনইিৰ ভিতৰত সঠিকভাৱে সুমুৱাই দিলে সাধাৰণতে আৰামদায়ক হয়। যাৰ ফলত সাঁতোৰা, দৌৰা, যোগাসনকে ধৰি সম্পূৰ্ণ পৰিসৰৰ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ অনায়াসে কৰিব পৰা যায়।

৭) সঠিকভাৱে সুমুৱাই দিলে ঋতুস্ৰাৱৰ কাপবোৰে যোনিৰ বেৰৰ ওপৰত এটা আৱৰণ গঠন কৰে। সেয়ে ই পেড বা আন সামগ্ৰীতকৈ বেছি ভালদৰে তেজ ধৰি ৰাখিব পাৰে।

৮) ঋতুস্ৰাৱৰ কাপে যোনিৰ pH ভাৰসাম্য বজাই ৰাখে। ঋতুস্ৰাৱৰ কাপে তেজ সংগ্ৰহ কৰি যোনিৰ প্ৰাকৃতিক আৰ্দ্ৰতা আৰু ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে।

ঋতুস্ৰাৱৰ কাপ (Menstrual Cups) কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব?

১/ পেড বা কাপোৰৰ কাম হৈছে ঋতুস্ৰাৱৰ তেজ শোষণ কৰা। কিন্তু ঋতুস্ৰাৱৰ কাপৰ প্ৰধান কাম হ’ল তেজ সংগ্ৰহ কৰা।

২/ প্ৰথমবাৰৰ বাবে ঋতুস্ৰাৱৰ কাপ ব্যৱহাৰ কৰাটো অলপ কৌশলী যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু অনুশীলনৰ লগে লগে ই সহজ আৰু আৰামদায়ক হৈ পৰে।

৩/ বয়স, যোনীৰ আকাৰ, আৰু আপুনি যোনিৰ দ্বাৰা সন্তান জন্ম দিছে নে নাই আদি কাৰকৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ঋতুস্ৰাৱৰ কাপবোৰ বিভিন্ন আকাৰৰ (সাধাৰণতে সৰু আৰু ডাঙৰ) হয়। সেয়ে আপোনাৰ যোনীৰ ধৰণ তথা আকাৰ অনুসৰি এটা জোখৰ ঋতুস্ৰাৱৰ কাপ বাচি লওক।

৪) কাপটো যোনীত সোমোৱা বা উলিয়াই অনাৰ আগতে সদায় চাবোনেৰে হাত খন ধুই লওক। ব্যৱহাৰৰ আগতে ৫-১০ মিনিট পানীত উতলাই ঋতুস্ৰাৱৰ কাপটো বীজাণুমুক্ত কৰক।

৫) আৰামদায়ক এটা অৱস্থাত বহি বা শুই লওক। যিটো অৱস্থাত থাকিলে যোনীত সহজে কাপটো ভৰাই দিব পাৰে সেইটো অৱস্থাত অৱস্থান কৰক। আপুনি শৌচাগাৰ, বিচনা, চকী আদিত ভৰি দুখন মেলি বহি ল’ব পাৰে। অথবা এখন ওখ টোল বা ওখ কিহবাত এখন ভৰি উঠাই লৈও যোনীৰ ভিতৰত কাপটো ভৰাব পাৰে।

৬) কাপটো যোনীত ভৰোৱাৰ সময়ত যিমান পাৰে সিমান আপোনাৰ পেশীবোৰ শিথিল কৰি আৰামত ৰওক।

৭) কাপটো সোমোৱাৰ বাবে সৰু কৰিবলৈ কেইবাটাও ভাঁজ কৌশল আছে। কাপৰ কাষবোৰ একেলগে টিপি ইয়াক সমতল কৰি ল’ব পাৰে, তাৰ পিছত ইয়াক আধা ভাঁজ কৰি “C” বা “U” আকৃতিৰ গঠন কৰি যোনীত ভৰাব পাৰে।

৮)  ভাঁজ কৰা কাপটো ধৰি লাহে লাহে যোনিৰ ভিতৰত সুমুৱাওক। কাপটো আপোনাৰ ভৰিৰ হাড়ৰ ফালে লক্ষ্য কৰি লওক (সামান্য কোণীয়াকৈ, পোনে পোনে ওপৰলৈ নহয়)। কাপটো যোনিৰ নলীত, জৰায়ুৰ মুখৰ তলত স্থানলৈ ঠেলিব লাগে।

৯) এনেদৰে যোনীত এবাৰ কাপটো সুমুৱাই দিলে কাপটো খোল খাব। তাৰপিছত আপুনি কাপটো ঘূৰাই বা ইয়াৰ গুৰিৰ চাৰিওফালে আঙুলিটো চলাব পাৰে যাতে নিশ্চিত হয় যে ই সম্পূৰ্ণৰূপে খোল খাইছে আৰু যোনিৰ বেৰৰ ওপৰত আৱৰণ গঠন কৰিছে।

১০) কাপটো উলিয়াবৰ সময়ত হাতখন ভালদৰে ধুই লৈ আৰামদায়ক বা সুবিধাজনকভাবে অৱস্থান গ্ৰহণ কৰি লাহে লাহে কাপটোৰ গুৰিত ধৰি উলিয়াই আনক।

১১) ব্যৱহাৰৰ পিছত কাপটো ঠাণ্ডা পানীৰে ধুই লওক যাতে দাগ নপৰে। তাৰ পিছত মৃদু, সুগন্ধিহীন চাবোন আৰু গৰম পানীৰে কাপটো বীজাণুমুক্ত হোৱাকৈ পৰিস্কাৰ কৰক। ৫ ৰ পৰা ১০ মিনিটলৈকে উতলা গৰমপানীত কাপটো থৈ দিলে ই বীজাণুমুক্ত হৈ পৰে।