• About
  • Copyright
  • Privacy Policy
  • Authors
  • Grievance Redressal
  • Contact
English |  
Thursday, July 10, 2025
NORTHEAST NOW (Assamese)
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • অসম
  • নৰ্থ-ইষ্ট
    • অৰুণাচল
    • অসম
    • ছিকিম
    • ত্ৰিপুৰা
    • নাগালেণ্ড
    • মণিপুৰ
    • মিজোৰাম
    • মেঘালয়
  • প্ৰতিৱেশী
  • অভিমত
  • ক্ৰীড়া
  • বাণিজ্য
  • সংস্কৃতি
  • ভাষা-সাহিত্য
  • যুৱ-কণ্ঠ
  • শিক্ষা
  • জীৱনশৈলী
    • দিহা-ভৰসা
  • প্ৰযুক্তি
  • মনোৰঞ্জন
  • প্ৰাসংগিক প্ৰশ্ন
  • স্বাস্থ্য
  • ফেচবুক কৰ্ণাৰ
No Result
View All Result
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • অসম
  • নৰ্থ-ইষ্ট
    • অৰুণাচল
    • অসম
    • ছিকিম
    • ত্ৰিপুৰা
    • নাগালেণ্ড
    • মণিপুৰ
    • মিজোৰাম
    • মেঘালয়
  • প্ৰতিৱেশী
  • অভিমত
  • ক্ৰীড়া
  • বাণিজ্য
  • সংস্কৃতি
  • ভাষা-সাহিত্য
  • যুৱ-কণ্ঠ
  • শিক্ষা
  • জীৱনশৈলী
    • দিহা-ভৰসা
  • প্ৰযুক্তি
  • মনোৰঞ্জন
  • প্ৰাসংগিক প্ৰশ্ন
  • স্বাস্থ্য
  • ফেচবুক কৰ্ণাৰ
No Result
View All Result
NORTHEAST NOW (Assamese)
English

নিয়মীয়াকৈ খাওঁক এইকেইটা খাদ্য আৰু বিচনাত প্ৰদৰ্শন কৰক পাৰদৰ্শিতা 

এন ই নাও নিউজ, গুৱাহাটী by এন ই নাও নিউজ, গুৱাহাটী
September 20, 2023 5:51 pm
119.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

মানুহৰ খাদ্যভাস আৰু জীৱনশৈলীত আধুনিকতাৰ প্ৰভাৱ পৰাৰ লগে লগে মানুহৰ শাৰীৰিক মানসিক স্বাস্থ্যৰ লগতে যৌন স্বাস্থ্যলৈও সংকট নামি আহিছে। আজিৰ সমাজত এক গৰিষ্ঠসংখ্যক লোকেই যৌন জীৱনত সম্পূৰ্ণভাবে সুখী নহয়। 

যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পৰা কোনো নিৰ্দিষ্ট খাদ্য নাই যদিও কিছুমান খাদ্যৰ লগতে সুস্থ জীৱনশৈলী বজাই ৰখাটোৱে যৌন প্ৰদৰ্শন আৰু উন্নত কৰাত অৰিহণা যোগাব পাৰে। সামগ্ৰিক যৌন স্বাস্থ্য আৰু যৌন শক্তি বৃদ্ধি কৰিব পৰা কিছুমান খাদ্যৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

১) ফলমূল আৰু শাক-পাচলি : ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিয়ে সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি সাধন কৰা প্ৰয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ, আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট প্ৰদান কৰে। এই খাদ্যবোৰে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰিব পাৰে, যিটো যৌন কাৰ্য্যৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। 

২) প্ৰটিন : প্ৰটিনৰ উৎস যেনে হাঁহ-কুকুৰা, মাছ, গৰুৰ মাংস, টোফু, আৰু বীন আদিয়ে যৌন শক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।

৩) গোটা শস্য : গোটা শস্য যেনে ওটছ, ব্ৰাউন ৰাইচ, আৰু কুইনোয়াৰ পৰা পোৱা জটিল কাৰ্বহাইড্ৰেটে স্থায়ী শক্তি প্ৰদান কৰে, যিয়ে ষ্টেমিনা বজাই ৰখাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

৪) বাদাম আৰু বীজ : আলমণ্ড, আখৰোট, আৰু কুমলীয়া গুটিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি, প্ৰটিন, আৰু জিংক থাকে, যিবোৰ যৌন স্বাস্থ্য আৰু হৰম’ন উৎপাদনৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।

৫) ডাৰ্ক চকলেট : ডাৰ্ক চকলেটত ফ্লেভনয়ডৰ দৰে যৌগ থাকে যিয়ে তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি কৰি শিথিলতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। অৱশ্যে ইয়াক পৰিমিতভাৱে সেৱন কৰক।

৭) তৰমুজ : তৰমুজত চিট্ৰুলিন নামৰ এমিনো এচিড থাকে, যিয়ে তেজৰ সোঁত আৰু ইৰেক্টাইল কাৰ্য্য উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

৮) নহৰু : নহৰুৰ কামোদ্দীপক গুণ আছে আৰু ই ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰিব পাৰে, যিটো যৌন ক্ষমতাৰ বাবে উপকাৰী হব পাৰে।

মনত ৰাখিব যে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ এটা দিশ মাত্ৰ। নিয়মিত ব্যায়াম, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ, আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনিও যৌন স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ উপৰিও যদি আপোনাৰ যৌন স্বাস্থ্য বা ষ্টেমিনাৰ বিষয়ে বিশেষ চিন্তা আছে, তেন্তে স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।

Recent News

৩০ বছৰৰ পাছত কাশ্মীৰ হ্ৰদত ফুলিল পংকজ, আৱেগিক হৈ পৰিল কৃষক

৩০ বছৰৰ পাছত কাশ্মীৰ হ্ৰদত ফুলিল পংকজ, আৱেগিক হৈ পৰিল কৃষক

লিভ ইন সম্পৰ্কৰ হৃদয়বিদাৰক পৰিণতি! আত্মহনন যুৱকৰ, সংকটজনক অৱস্থাত যুৱতী

লিভ ইন সম্পৰ্কৰ হৃদয়বিদাৰক পৰিণতি! আত্মহনন যুৱকৰ, সংকটজনক অৱস্থাত যুৱতী

বেটিং এপ গোচৰ: ২৯ গৰাকী তাৰকাৰ বিৰুদ্ধে গোচৰ দাখিল কৰিলে ইডিয়ে

বেটিং এপ গোচৰ: ২৯ গৰাকী তাৰকাৰ বিৰুদ্ধে গোচৰ দাখিল কৰিলে ইডিয়ে

কবি অনুভৱ তুলসী শ্ৰদ্ধাৰ্ঘ্য সভা সম্পন্ন

কবি অনুভৱ তুলসী শ্ৰদ্ধাৰ্ঘ্য সভা সম্পন্ন

Get the latest Assamese news from Assam and NorthEast India. নৰ্থ-ইষ্ট নাও এটা মাল্টি-এপ ভিত্তিক সম্পূৰ্ণভাৱে আঞ্চলিক, দ্বিভাষিক নিউজ প’ৰ্টেল। পেচাদাৰী ব্যক্তিৰ এটা গোটৰ নেতৃত্বত এই ডিজিটেল অসমীয়া বাতৰি প্ৰতিষ্ঠানটোৱে উত্তৰ-পূবৰ আঠখন ৰাজ্য আৰু এইবোৰৰ প্ৰতিৱেশী দেশকেইখনৰ প্ৰতিটো খা-খবৰ সামৰি লোৱাৰ চেষ্টা কৰিব। দুটাকৈ ইংৰাজী এপ আৰু এটা অসমীয়া এপৰ সংস্কৰণ থকা এইটোৱে হ’ল এই ধৰণৰ প্ৰথমটো নিউজ প’ৰ্টেল। আমি ৰাজনৈতিকভাৱে নিৰপেক্ষ আৰু দক্ষিণ-পূব আৰু দক্ষিণ এছিয়াৰ মাজৰ প্ৰকৃত বা-বাতৰিৰ সাঁকোৰ ভূমিকা ল’বলৈ চেষ্টা কৰিম।

 
Our Properties
 
  • ⚪ NORTHEAST NOW
  • ⚪ NORTHEAST JOBS
  • ⚪ NORTHEAST TENDERS
  • ⚪ INNFINITY
  • About
  • Copyright
  • Privacy Policy
  • Authors
  • Grievance Redressal
  • Contact

© 2018 - Maintained by EZEN Software & Technology Pvt. Ltd

No Result
View All Result
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • অসম
  • নৰ্থ-ইষ্ট
    • অৰুণাচল
    • অসম
    • ছিকিম
    • ত্ৰিপুৰা
    • নাগালেণ্ড
    • মণিপুৰ
    • মিজোৰাম
    • মেঘালয়
  • প্ৰতিৱেশী
  • অভিমত
  • ক্ৰীড়া
  • বাণিজ্য
  • সংস্কৃতি
  • ভাষা-সাহিত্য
  • যুৱ-কণ্ঠ
  • শিক্ষা
  • জীৱনশৈলী
    • দিহা-ভৰসা
  • প্ৰযুক্তি
  • মনোৰঞ্জন
  • প্ৰাসংগিক প্ৰশ্ন
  • স্বাস্থ্য
  • ফেচবুক কৰ্ণাৰ

© 2018 - Maintained by EZEN Software & Technology Pvt. Ltd