• About
  • Copyright
  • Privacy Policy
  • Authors
  • Grievance Redressal
  • Contact
Tuesday, September 16, 2025
NORTHEAST NOW (Assamese)
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • নৰ্থ-ইষ্ট
    • অৰুণাচল
    • অসম
    • ছিকিম
    • ত্ৰিপুৰা
    • নাগালেণ্ড
    • মণিপুৰ
    • মিজোৰাম
    • মেঘালয়
  • প্ৰতিৱেশী
  • অভিমত
  • ক্ৰীড়া
  • বাণিজ্য
  • যুৱ-কণ্ঠ
  • শিক্ষা
  • জীৱনশৈলী
    • দিহা-ভৰসা
  • প্ৰাসংগিক প্ৰশ্ন
  • স্বাস্থ্য
  • ফেচবুক কৰ্ণাৰ
  • অন্যান্য
    • ভাষা-সাহিত্য
    • সংস্কৃতি
    • মনোৰঞ্জন
    • প্ৰযুক্তি
No Result
View All Result
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • নৰ্থ-ইষ্ট
    • অৰুণাচল
    • অসম
    • ছিকিম
    • ত্ৰিপুৰা
    • নাগালেণ্ড
    • মণিপুৰ
    • মিজোৰাম
    • মেঘালয়
  • প্ৰতিৱেশী
  • অভিমত
  • ক্ৰীড়া
  • বাণিজ্য
  • যুৱ-কণ্ঠ
  • শিক্ষা
  • জীৱনশৈলী
    • দিহা-ভৰসা
  • প্ৰাসংগিক প্ৰশ্ন
  • স্বাস্থ্য
  • ফেচবুক কৰ্ণাৰ
  • অন্যান্য
    • ভাষা-সাহিত্য
    • সংস্কৃতি
    • মনোৰঞ্জন
    • প্ৰযুক্তি
No Result
View All Result
NORTHEAST NOW (Assamese)
No Result
View All Result
Home Popular Stories

কম্পিউটাৰত কাম কৰি থাকিলে চকু জ্বলা-পোৰা কৰে নেকি? কৰিলে কি কৰিব?

এন ই নাও নিউজ, গুৱাহাটী by এন ই নাও নিউজ, গুৱাহাটী
June 29, 2023 12:55 pm
1
VIEWS
Share on FacebookShare on WhatsAppShare on Twitter

আজিৰ তাৰিখত কম্পিউটাৰৰ অবিহনে কোনো অফিচ কাছাৰীতে কাম নহয়। সকলো অফিচতে আজিকালি কম্পিউটাৰতে কাম কৰিব লাগে। 

কৰ্মচাৰীসকলে কমেও ৮ ঘন্টা বা ততোধিক সময় কাৰ্যালয়ত কম্পিউটাৰৰ সমুখত বহি কাম কৰি থাকিবলগীয়া হয়।

কম্পিউটাৰত কাম কৰি থাকোঁতে যদি চকুত অস্বস্তি বা জ্বলা-পোৰা অনুভৱ হয়, তেন্তে এই লক্ষণসমূহ লাঘৱ কৰিবলৈ আৰু চকুৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতিৰ বাবে কেইবাটাও পদক্ষেপ ল’ব পাৰি। 

জানি লওঁক কি কি কৰিব –

১) বিৰতি লওক

চকু জ্বলা-পোৰা কৰাৰ লগে লগে কম্পিউটাৰৰ পৰ্দাৰ পৰা চুকু দুটা আঁতৰাই আনক। কিছু সময় চকু দুটাক জিৰণি দিয়ক।

প্ৰতি ২০ মিনিটমানৰ মূৰে মূৰে অলপ বিৰতি লওক।  চকুৰ ওপৰত পৰা চাপ দূৰ কৰিবলৈ দূৰৈৰ বস্তু এটাৰ ওপৰত দৃষ্টি কেন্দ্ৰীভূত কৰক।

২) সঘনাই চকু টিপিয়াই থকা

কম্পিউটাৰৰ পৰ্দালৈ চাই থাকিলে চকুৰ পলক কমি যায়, যাৰ ফলত চকু শুকান হৈ পৰে। চকু দুটা তিয়াই ৰাখিবলৈ সঘনাই চকু টিপিয়াই থাকক।

৩) পৰ্দাৰ সংহতিসমূহ সামঞ্জস্য কৰক

নিশ্চিত কৰক যে আপোনাৰ কম্পিউটাৰৰ পৰ্দা সঠিকভাৱে সামঞ্জস্য কৰা হৈছে যাতে চকুৰ ওপৰত চাপ কমকৈ পৰে। ফন্টৰ আকাৰ বৃদ্ধি কৰক আৰু উজ্জ্বলতা, কনট্ৰাষ্ট, আৰু ৰঙৰ তীব্ৰতা এটা আৰামদায়ক স্তৰত ৰাখক।

৪) সঠিক পোহৰ বজাই ৰাখক

নিশ্চিত কৰক যে আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰত পোহৰ বেছি উজ্জ্বল বা অতি ম্লান নহয়। পোহৰৰ অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ এডজাষ্টেবল ডেস্ক লেম্প আৰু পৰ্দা বা ব্লাইণ্ড ব্যৱহাৰ কৰক।

৫) ২০-২০-২০ নিয়ম ব্যৱহাৰ কৰক

প্ৰতি ২০ মিনিটৰ মূৰে মূৰে পৰ্দাৰ পৰা চকুৰ দৃষ্টি আঁতৰাই আনক। কমেও ২০ ফুট দূৰৰ বস্তু এটাত প্ৰায় ২০ ছেকেণ্ডৰ বাবে দৃষ্টি নিক্ষেপ কৰক। ইয়াৰ ফলত চকুৰ পেশীবোৰ শিথিল হৈ পৰে আৰু চকুৰ ওপৰত পৰা চাপ কমি যায়।

৬) কৃত্ৰিম চকুলো ব্যৱহাৰ কৰক

কম্পিউটাৰ চাই থাকিলে চকু দুটআ শুকাই যোৱাৰ বাবে চকুত অস্বস্তিৰ সৃষ্টি হয় আৰু চকুহাল জ্বলা-পোৰা কৰে। সেয়ে চকুৰ জলীয় পদাৰ্থ বৰ্তাই ৰাখিবৰ বাবে কৃত্ৰিম চকুলো ব্যৱহাৰ কৰক।

৭) সঠিক ভংগীমা বজাই ৰাখক

আপোনাৰ মনিটৰক চকুৰ ঠিক সমুখত ৰাখক। আপোনাৰ চকু আৰু ডিঙিত কষ্ট কম কৰিবলৈ পৰ্দাৰ পৰা আৰামদায়ক দূৰত্বত বহক।

৮) নীলা পোহৰৰ ফিল্টাৰ ব্যৱহাৰ কৰক

কম্পিউটাৰৰ পৰ্দাৰ পৰা নিৰ্গত নীলা পোহৰে চকুত চাপ পেলোৱাত অৰিহণা যোগাব পাৰে। নীলা পোহৰৰ ফিল্টাৰ বা এনে এপ্লিকেচন ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক যিয়ে আপোনাৰ চকুত নীলা পোহৰৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰিবলৈ পৰ্দাৰ ৰঙৰ তীব্ৰতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

৯) নিয়মিত চকুৰ পৰীক্ষা কৰক

চকুৰ স্বাস্থ্য নিৰীক্ষণ কৰিবলৈ আৰু দৃষ্টিশক্তিৰ লগত জড়িত যিকোনো সমস্যাৰ সমাধান কৰিবলৈ চকুৰ চিকিৎসকৰ ওচৰত নিয়মীয়াকৈ চকুৰ পৰীক্ষাৰ কৰক। প্ৰয়োজন চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মতে চশমা বা কনটেক্ট লেন্স ব্যৱহাৰ কৰক।

যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ স্থায়ী হয় তেন্তে চকুৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।

এন ই নাও নিউজ, গুৱাহাটী

এন ই নাও নিউজ, গুৱাহাটী

নৰ্থ-ইষ্ট নাও এটা মাল্টি-এপ ভিত্তিক সম্পূৰ্ণভাৱে আঞ্চলিক, দ্বিভাষিক নিউজ প’ৰ্টেল। পেচাদাৰী ব্যক্তিৰ এটা গোটৰ নেতৃত্বত এই ডিজিটেল অসমীয়া বাতৰি প্ৰতিষ্ঠানটোৱে উত্তৰ-পূবৰ আঠখন ৰাজ্য আৰু এইবোৰৰ প্ৰতিৱেশী দেশকেইখনৰ প্ৰতিটো খা-খবৰ সামৰি লোৱাৰ চেষ্টা কৰিব। দুটাকৈ ইংৰাজী এপ আৰু এটা অসমীয়া এপৰ সংস্কৰণ থকা এইটোৱে হ’ল এই ধৰণৰ প্ৰথমটো নিউজ প’ৰ্টেল। আমি ৰাজনৈতিকভাৱে নিৰপেক্ষ আৰু দক্ষিণ-পূব আৰু দক্ষিণ এছিয়াৰ মাজৰ প্ৰকৃত বা-বাতৰিৰ সাঁকোৰ ভূমিকা ল’বলৈ চেষ্টা কৰিম।

Stay Connected

  • 117k Fans

Recent News

প্ৰকৃতিৰ তাণ্ডৱ হিমাচল-উত্তৰাখণ্ডত! ডাৱৰ বিস্ফোৰণ আৰু বানপানীত মৃত্যু ৩ জনৰ

প্ৰকৃতিৰ তাণ্ডৱ হিমাচল-উত্তৰাখণ্ডত! ডাৱৰ বিস্ফোৰণ আৰু বানপানীত মৃত্যু ৩ জনৰ

September 16, 2025 11:13 am
বানৰ কবলত বিশ্বনাথ, ৫০০ৰো অধিক পৰিয়ালে হেৰুৱাই ঘৰ-বাৰী

বানৰ কবলত বিশ্বনাথ, ৫০০ৰো অধিক পৰিয়ালে হেৰুৱাই ঘৰ-বাৰী

September 16, 2025 10:38 am
কেম্পাছত তাণ্ডৱ! শিলচৰ এন আই টিৰ পৰা বহিষ্কৃত ৫ বাংলাদেশী ছাত্ৰ; এৰিব লাগিব দেশ

কেম্পাছত তাণ্ডৱ! শিলচৰ এন আই টিৰ পৰা বহিষ্কৃত ৫ বাংলাদেশী ছাত্ৰ; এৰিব লাগিব দেশ

September 16, 2025 10:32 am
মোডীৰ কৰ্পৰেট বন্ধুক মাত্ৰ ১ টকাত ১০০০ একৰ মাটি; বিহাৰত ডাবল ইঞ্জিন চৰকাৰৰ ডাবল লুট!

মোডীৰ কৰ্পৰেট বন্ধুক মাত্ৰ ১ টকাত ১০০০ একৰ মাটি; বিহাৰত ডাবল ইঞ্জিন চৰকাৰৰ ডাবল লুট!

September 16, 2025 9:19 am

Get the latest Assamese news from Assam and NorthEast India. নৰ্থ-ইষ্ট নাও এটা মাল্টি-এপ ভিত্তিক সম্পূৰ্ণভাৱে আঞ্চলিক, দ্বিভাষিক নিউজ প’ৰ্টেল। পেচাদাৰী ব্যক্তিৰ এটা গোটৰ নেতৃত্বত এই ডিজিটেল অসমীয়া বাতৰি প্ৰতিষ্ঠানটোৱে উত্তৰ-পূবৰ আঠখন ৰাজ্য আৰু এইবোৰৰ প্ৰতিৱেশী দেশকেইখনৰ প্ৰতিটো খা-খবৰ সামৰি লোৱাৰ চেষ্টা কৰিব। দুটাকৈ ইংৰাজী এপ আৰু এটা অসমীয়া এপৰ সংস্কৰণ থকা এইটোৱে হ’ল এই ধৰণৰ প্ৰথমটো নিউজ প’ৰ্টেল। আমি ৰাজনৈতিকভাৱে নিৰপেক্ষ আৰু দক্ষিণ-পূব আৰু দক্ষিণ এছিয়াৰ মাজৰ প্ৰকৃত বা-বাতৰিৰ সাঁকোৰ ভূমিকা ল’বলৈ চেষ্টা কৰিম।

Follow Us

Our Properties

  • ⚪ NORTHEAST NOW
  • ⚪ NORTHEAST JOBS
  • ⚪ NORTHEAST TENDERS

Recent News

প্ৰকৃতিৰ তাণ্ডৱ হিমাচল-উত্তৰাখণ্ডত! ডাৱৰ বিস্ফোৰণ আৰু বানপানীত মৃত্যু ৩ জনৰ

প্ৰকৃতিৰ তাণ্ডৱ হিমাচল-উত্তৰাখণ্ডত! ডাৱৰ বিস্ফোৰণ আৰু বানপানীত মৃত্যু ৩ জনৰ

September 16, 2025 11:13 am
বানৰ কবলত বিশ্বনাথ, ৫০০ৰো অধিক পৰিয়ালে হেৰুৱাই ঘৰ-বাৰী

বানৰ কবলত বিশ্বনাথ, ৫০০ৰো অধিক পৰিয়ালে হেৰুৱাই ঘৰ-বাৰী

September 16, 2025 10:38 am
  • About
  • Copyright
  • Privacy Policy
  • Authors
  • Grievance Redressal
  • Contact

© 2025 - Maintained by EZEN Software & Technology Pvt. Ltd

No Result
View All Result
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • নৰ্থ-ইষ্ট
    • অৰুণাচল
    • অসম
    • ছিকিম
    • ত্ৰিপুৰা
    • নাগালেণ্ড
    • মণিপুৰ
    • মিজোৰাম
    • মেঘালয়
  • প্ৰতিৱেশী
  • অভিমত
  • ক্ৰীড়া
  • বাণিজ্য
  • যুৱ-কণ্ঠ
  • শিক্ষা
  • জীৱনশৈলী
    • দিহা-ভৰসা
  • প্ৰাসংগিক প্ৰশ্ন
  • স্বাস্থ্য
  • ফেচবুক কৰ্ণাৰ
  • অন্যান্য
    • ভাষা-সাহিত্য
    • সংস্কৃতি
    • মনোৰঞ্জন
    • প্ৰযুক্তি

© 2025 - Maintained by EZEN Software & Technology Pvt. Ltd