দৈনিক ১১১ মিনিট খোজ কাঢ়িলেই বৃদ্ধি পাব ১১ বছৰ আয়ুস : কৈছে বিশেষজ্ঞই

খোজকঢ়াটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উত্তম ব্যায়াম বুলি আমি সকলোৱেই জানো। কিন্তু খোজ কঢ়া সম্পৰ্কে এটা বিশেষ দাবী কৰিছে বিশেষজ্ঞ সকলে। খোজ কঢ়াৰ ফলত আয়ুস বৃদ্ধি পায়। দিনটোত ১১১ মিনিট খোজ কাঢ়িলে আয়ুস ১১ বছৰ বৃদ্ধি পায় বুলি গৱেষণাৰ পৰা জানিব পৰা গৈছে।

শেহতীয়াকৈ কুইন্সলেণ্ডৰ গ্ৰীফিথ বিশ্ববিদ্যালয়ে বিখ্যাত বৈজ্ঞানিক আলোচনী ‘ব্ৰিটিছ জাৰ্নেল অৱ স্প’ৰ্টছ মেডিচিন’ত প্ৰকাশ কৰা গৱেষণা পত্ৰত এনে তথ্য দাঙি ধৰা হৈছে। বিশ্ববিদ্যালয়খনৰ জনস্বাস্থ্য বিভাগে বিগত ১০ বছৰত ৪০ বছৰৰ ওপৰৰ ৩৬ হাজাৰ আমেৰিকান নাগৰিকৰ ওপৰত কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে খোজ কাঢ়িব নোৱাৰা লোকৰ তুলনাত দিনটোত গড়ে ১১১ মিনিট খোজ কাঢ়িলে তেওঁলোকৰ সুস্থ আয়ুস প্ৰায় ১১ বছৰ বৃদ্ধি পায়।

গ্ৰীফিথ বিশ্ববিদ্যালয়ৰ জনস্বাস্থ্য বিভাগৰ অধ্যাপক লেনাৰ্ট ভাৰ্মানে সংবাদ মাধ্যমৰ আগত কয় যে তেওঁলোকে এই অধ্যয়নৰ ফলাফলত আচৰিত হৈছে। তেওঁলোকে দেখিলে যে যিসকলে সুস্থ হৈও খোজ নাকাঢ়ে তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা ধূমপান কৰা বা উচ্চ ৰক্তচাপ থকাসকলতকৈ কম নহয়।

শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ বাবে খোজ কঢ়াটো এতিয়া বহুতৰে জীৱনশৈলীৰ অংশ হৈ পৰিছে। হৃদৰোগ বিশেষজ্ঞসকলে নিজৰ ৰুটিনত গাঢ় আখৰেৰে লিখে, “খোজ কঢ়াটো এটা আৱশ্যকীয়।” প্ৰতিদিনে পুৱা, দুপৰীয়া বা সন্ধিয়া নিয়মীয়াকৈ খোজ কাঢ়িব লাগে। ভাৰতকে ধৰি বিভিন্ন দেশৰ গৱেষকসকলে একেলগে ১২টা অধ্যয়নত অংশগ্ৰহণ কৰা প্ৰায় ১ লাখ ১১ হাজাৰ লোকৰ খোজ কঢ়াৰ ৰেকৰ্ড বিশ্লেষণ কৰি প্ৰায় একেটা সিদ্ধান্তত উপনীত হয়। এই অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে যিসকলে প্ৰতিদিনে কমেও ২৫০০ আৰু ২৭০০ খোজ খোজ কাঢ়িছিল তেওঁলোকৰ হৃদৰোগত মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা আনৰ তুলনাত ক্ৰমে কমেও ৮% আৰু ১১% হ্ৰাস পাইছে। আৰু দৈনিক ৭,০০০ আৰু ৯,০০০ খোজ খোজ কাঢ়িলে সেই বিপদ কমেও ৫১% আৰু ৬০% হ্ৰাস পায়। গৱেষণা পত্ৰখনত আৰু দাবী কৰা হৈছে যে প্ৰতি ১০০০ খোজ বা ১০ মিনিটৰ অতিৰিক্ত খোজ কঢ়াৰ অৰ্থ হ’ল মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা অবিৰতভাৱে হ্ৰাস পোৱা আৰু আয়ুস বৃদ্ধি। ফলত তাতোকৈ আচৰিত কথাটো হ’ল ১১১ মিনিট খোজ কাঢ়িলে আপোনাৰ আয়ুস ১১ বছৰ বৃদ্ধি পাব পাৰে!