• About
  • Copyright
  • Privacy Policy
  • Authors
  • Grievance Redressal
  • Contact
English |  
Monday, May 12, 2025
NORTHEAST NOW (Assamese)
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • অসম
  • নৰ্থ-ইষ্ট
    • অৰুণাচল
    • অসম
    • ছিকিম
    • ত্ৰিপুৰা
    • নাগালেণ্ড
    • মণিপুৰ
    • মিজোৰাম
    • মেঘালয়
  • প্ৰতিৱেশী
  • অভিমত
  • ক্ৰীড়া
  • বাণিজ্য
  • সংস্কৃতি
  • ভাষা-সাহিত্য
  • যুৱ-কণ্ঠ
  • শিক্ষা
  • জীৱনশৈলী
    • দিহা-ভৰসা
  • প্ৰযুক্তি
  • মনোৰঞ্জন
  • প্ৰাসংগিক প্ৰশ্ন
  • স্বাস্থ্য
  • ফেচবুক কৰ্ণাৰ
No Result
View All Result
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • অসম
  • নৰ্থ-ইষ্ট
    • অৰুণাচল
    • অসম
    • ছিকিম
    • ত্ৰিপুৰা
    • নাগালেণ্ড
    • মণিপুৰ
    • মিজোৰাম
    • মেঘালয়
  • প্ৰতিৱেশী
  • অভিমত
  • ক্ৰীড়া
  • বাণিজ্য
  • সংস্কৃতি
  • ভাষা-সাহিত্য
  • যুৱ-কণ্ঠ
  • শিক্ষা
  • জীৱনশৈলী
    • দিহা-ভৰসা
  • প্ৰযুক্তি
  • মনোৰঞ্জন
  • প্ৰাসংগিক প্ৰশ্ন
  • স্বাস্থ্য
  • ফেচবুক কৰ্ণাৰ
No Result
View All Result
NORTHEAST NOW (Assamese)
English

লিভাৰৰ যত্ন কিদৰে ল’ব? কি কি খাব কি কি নাখাব? জানো আহক প্ৰয়োজনীয় কথাবোৰ

নৰ্থ ইষ্ট নাও, গুৱাহাটী by নৰ্থ ইষ্ট নাও, গুৱাহাটী
December 21, 2024 9:56 am
3.8k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে যকৃতৰ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কিয়নো যকৃতে তেজ শোধন কৰা, পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ বিপাক কৰা, হজমৰ বাবে পিত্ত উৎপাদন আদি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে।

যকৃতৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ কিছুমান ফলপ্ৰসূ উপায় আগবঢ়োৱা হ’ল –

১. সুষম খাদ্য খাওক : ফলমূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য, চৰ্বিহীন প্ৰটিন, আৰু স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বিকে ধৰি গোটা খাদ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক।

২. প্ৰচেছড ফুড সীমিত কৰক : চেনি, নিমখ, আৰু অস্বাস্থ্যকৰ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য পৰিহাৰ কৰক।

৩. এন্টিঅক্সিডেন্ট বৃদ্ধি কৰক : এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য যেনে জামু, সেউজীয়া শাক-পাচলি, বাদাম, আদি খাদ্যৰ তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

৪. যকৃতৰ অনুকূল খাদ্য বাছনি কৰক : হালধি, গ্ৰীণ টি, দোৰোণ শাক, অমিতা, ব্ৰকলি, ফুলকবি আদি খাদ্য যকৃতৰ বাবে উপকাৰী।

৫. সজীৱ হৈ থাকক : গোটেই দিনটো প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। যাতে শৰীৰৰ পৰা দূষিত পদাৰ্থ বাহিৰলৈ ওলাই যাব পাৰে। লগতে, অত্যধিক চেনিযুক্ত বা কেফেইনযুক্ত পানীয় পৰিহাৰ কৰক।

৬. মদ্যপান সীমিত কৰক : অত্যধিক মদ্যপান যকৃতৰ ক্ষতিৰ প্ৰধান কাৰণ। গতিকে সীমিত পৰিমাণত মদ্যপান কৰক।

৭. নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম :  নিয়মিত শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপে সুস্থ ওজন বজাই ৰখাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত চৰ্বিযুক্ত যকৃতৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়।

৮. নিৰাপদ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰক : এচিটামিনোফেনৰ দৰে অভাৰ-দ্য-কাউণ্টাৰ ঔষধৰ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ পৰিহাৰ কৰক, যিয়ে অধিক মাত্ৰাত যকৃতৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।

৯. টিকাকৰণ কৰক : হেপাটাইটিছ এ আৰু বিৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ আগতীয়াকৈ টীকাকৰণ কৰক।

১০. সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক : মেদবহুল হ’লে নন-এলকহলিক ফেটি লিভাৰ ডিজিজ (NAFLD) হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰিলে এই বিপদ হ্ৰাস পাব পাৰে।

১১. নিয়মিত পৰীক্ষা : যকৃতৰ কাৰ্য্যক্ষমতা নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰক। ই যকৃতৰ সমস্যাসমূহ আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

১২. ধূমপান বন্ধ কৰক : ধূমপানে যকৃতৰ ক্ষতি অধিক বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু যকৃতৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে ধূমপান ত্যাগ কৰক।

Recent News

পাঁচ লাখ টকাৰ ড্ৰাগছ আনিবলৈ গৈ আৰক্ষীৰ জালত পৰিল চিকিৎসক! কোন এই নম্ৰতা?

পাঁচ লাখ টকাৰ ড্ৰাগছ আনিবলৈ গৈ আৰক্ষীৰ জালত পৰিল চিকিৎসক! কোন এই নম্ৰতা?

আপোনাৰ চকুযুৰিৰ যতন কেনেকৈ ল’ব? জানো আহক…

আপোনাৰ চকুযুৰিৰ যতন কেনেকৈ ল’ব? জানো আহক…

মধুমেহ ৰোগীয়ে কুঁহিয়াৰ ৰস খাব পাৰিবনে? বিশেষজ্ঞই কি কয় জানো আহক?

মধুমেহ ৰোগীয়ে কুঁহিয়াৰ ৰস খাব পাৰিবনে? বিশেষজ্ঞই কি কয় জানো আহক?

একাদশ এদিনীয়াত শতকেৰে মহিলা ক্ৰিকেটৰ শীৰ্ষ তিনিৰ তালিকাত স্মৃতি মন্ধানা

একাদশ এদিনীয়াত শতকেৰে মহিলা ক্ৰিকেটৰ শীৰ্ষ তিনিৰ তালিকাত স্মৃতি মন্ধানা

Get the latest Assamese news from Assam and NorthEast India. নৰ্থ-ইষ্ট নাও এটা মাল্টি-এপ ভিত্তিক সম্পূৰ্ণভাৱে আঞ্চলিক, দ্বিভাষিক নিউজ প’ৰ্টেল। পেচাদাৰী ব্যক্তিৰ এটা গোটৰ নেতৃত্বত এই ডিজিটেল অসমীয়া বাতৰি প্ৰতিষ্ঠানটোৱে উত্তৰ-পূবৰ আঠখন ৰাজ্য আৰু এইবোৰৰ প্ৰতিৱেশী দেশকেইখনৰ প্ৰতিটো খা-খবৰ সামৰি লোৱাৰ চেষ্টা কৰিব। দুটাকৈ ইংৰাজী এপ আৰু এটা অসমীয়া এপৰ সংস্কৰণ থকা এইটোৱে হ’ল এই ধৰণৰ প্ৰথমটো নিউজ প’ৰ্টেল। আমি ৰাজনৈতিকভাৱে নিৰপেক্ষ আৰু দক্ষিণ-পূব আৰু দক্ষিণ এছিয়াৰ মাজৰ প্ৰকৃত বা-বাতৰিৰ সাঁকোৰ ভূমিকা ল’বলৈ চেষ্টা কৰিম।

 
Our Properties
 
  • ⚪ NORTHEAST NOW
  • ⚪ NORTHEAST JOBS
  • ⚪ NORTHEAST TENDERS
  • ⚪ INNFINITY
  • About
  • Copyright
  • Privacy Policy
  • Authors
  • Grievance Redressal
  • Contact

© 2018 - Maintained by EZEN Software & Technology Pvt. Ltd

No Result
View All Result
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • অসম
  • নৰ্থ-ইষ্ট
    • অৰুণাচল
    • অসম
    • ছিকিম
    • ত্ৰিপুৰা
    • নাগালেণ্ড
    • মণিপুৰ
    • মিজোৰাম
    • মেঘালয়
  • প্ৰতিৱেশী
  • অভিমত
  • ক্ৰীড়া
  • বাণিজ্য
  • সংস্কৃতি
  • ভাষা-সাহিত্য
  • যুৱ-কণ্ঠ
  • শিক্ষা
  • জীৱনশৈলী
    • দিহা-ভৰসা
  • প্ৰযুক্তি
  • মনোৰঞ্জন
  • প্ৰাসংগিক প্ৰশ্ন
  • স্বাস্থ্য
  • ফেচবুক কৰ্ণাৰ

© 2018 - Maintained by EZEN Software & Technology Pvt. Ltd