আজিকালি স্মাৰ্টফোন ব্যৱহাৰ নকৰা মানুহ বিচাৰি পোৱাটো কঠিন। শিশুৰ পৰা প্ৰাপ্তবয়স্কলৈকে সকলোৱে স্মাৰ্টফোন ব্যৱহাৰ কৰে।
ডাঙৰক দেখি শিশুও ফোনৰ প্ৰতি আসক্ত হৈ পৰিছে। ইয়াৰ ফলত শিশুৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হৈছে।
আপোনাৰ সন্তানেও সকলো সময়তে ফোন ব্যৱহাৰ কৰে নেকি? তেওঁলোকে যাতে বেছি সময় ফোনটো নাচায় তাৰ কেইটামান সহজ উপায় জানি লওক-
স্ক্ৰীণ টাইম ঠিক কৰক…
যদি আপোনাৰ সন্তানে নিজৰ ফোন, টিভি, লেপটপত বহু সময় কটায়, তেন্তে আপুনি অভিভাৱক হিচাপে প্ৰথমে সিদ্ধান্ত লোৱাটো প্ৰয়োজন। তেওঁলোকে টিভি বা ফোনত কটোৱা সময় কমাব লাগিব।
দিনটোত এঘণ্টা বা আধা ঘণ্টা তেওঁলোকক টিভি বা ফোন চাবলৈ সময় দিয়ক। বাকী সময়ত সেইবোৰ ব্যৱহাৰ নকৰাৰ এটা নিয়ম বনাওক। এই সময়ছোৱাত আপুনি আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে সময় কটাওক। তেওঁলোকক আন কামত ব্যস্ত ৰাখক।
শিশুসকলৰ ওপৰত চকু ৰাখক…
আপোনাৰ সন্তানে ফোনত কিমান সময় কটায় আৰু তেওঁলোকে কি চাই আছে তাৰ ওপৰত চকু ৰাখক। শিশুৰ স্ক্ৰীণ টাইম নিৰীক্ষণ আৰু ব্যৱহাৰৰ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ বিভিন্ন এপ আছে। এইবোৰৰ জৰিয়তেও আপুনি নিজৰ সন্তানক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। তেওঁলোকক ফোন অবিহনে বাহিৰৰ জগতখন দেখুৱাওক।
বিকল্প কাৰ্য্যকলাপত উৎসাহিত কৰক:
আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীক আন কামত লিপ্ত হ’বলৈ উৎসাহিত কৰক যাতে তেওঁলোকে স্ক্ৰীণলৈ চাই ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা সময় কটাব নোৱাৰে। ব্যায়াম, গান, বাহিৰত খেলা বা বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটাবলৈ উৎসাহিত কৰক। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোক ফোনটোৰ পৰা আঁতৰি থাকিব।
আপুনিও ফোনটোৰ পৰাও আঁতৰি থাকক…
শিশুৱে বেছিভাগ কথাই মাক-দেউতাকৰ পৰা শিকে। আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীয়ে যাতে তেওঁলোকৰ ফোনত আসক্ত নহয় তাৰ বাবে প্ৰথমে তেওঁলোকৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগিব।
শিশুৰ সন্মুখত ফোন ব্যৱহাৰ নকৰিব। তেতিয়া তেওঁলোকো ফোনটোৰ পৰা আঁতৰি থাকিব। ৰাতি ফোনটো শোৱা কোঠালৈ লৈ নোযোৱাৰ চেষ্টা কৰক।
কিছুদিন এই নিয়মবোৰ মানি চলিলে আপোনাৰ সন্তানো ফোনটোৰ পৰা আঁতৰি থাকিব।
