পূজাৰ সময়ত প্ৰচুৰ খোৱা-বোৱাৰ পাছত কেনেকৈ সুস্থ হৈ থাকিব আপুনি? পঢ়ক এই প্ৰতিবেদন

দুৰ্গা পূজাত আমি সকলোৱে খাদ্য খাই ভাল পাওঁ৷ পূজাত হাজাৰটা অনিয়মৰ মাজতো সুস্থ হৈ থকাৰ এক উপায় হাওৰাৰ নাৰায়ণ ছুপাৰ স্পেচিয়েলিটি হস্পিতালৰ বিশিষ্ট গেষ্ট্ৰ’এণ্টেৰ’লজিষ্ট সঞ্জয় বসুৱে প্ৰদান কৰিছে৷

শীতল পানীয়
কেফেইনযুক্ত (কোলা) শীতল পানীয় হজম শক্তিৰ বাবে উপকাৰী নহয়। পেট ভৰি পৰাৰ পাছত এই ধৰণৰ পানীয় খালে বহুতে সকাহ অনুভৱ কৰে। আচলতে ইয়াৰ লগত বদহজম কমোৱাৰ কোনো সম্পৰ্ক নাই। আনহাতে ক’লা ৰঙৰ শীতল পানীয়ৰ ফলত বদহজম বেছি হয়। সকলোৱে বাহিৰলৈ ওলাই গৈ সৰু বটল এটা শীতল পানীয় খাই পূজা উপভোগ কৰিব পাৰে। কিন্তু দীৰ্ঘদিন ধৰি বদহজম ৰোগত ভুগি থাকিলে শীতল পানীয় নাখাব। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে পানী কিনি লওক।এইসময় তিনি-চাৰি লিটাৰ পানী খাব। শীতল পানীয়ই শক্তি বৃদ্ধি নকৰে।

ফুটপাথৰ বিৰিয়ানী-ৰোল
ফুটপাথৰ যিকোনো খাদ্য যথেষ্ট বিপদজনক। পূজাৰ সময়ত গ্ৰাহকৰ হুলস্থুল আৰু ক্ষিপ্ৰ প্ৰস্তুতিৰ বাবে প্ৰায়বোৰ পথৰ খাদ্যৰ মানদণ্ড অৱনমিত হয়। একেটা তেলত বাৰে বাৰে খাদ্য ভাজি লোৱাৰ প্ৰৱণতা বাঢ়ি যায়। গতিকে ভজা খাদ্য নাখালে ভাল। ভাল ৰেষ্টুৰেণ্টৰ পৰা বিৰিয়ানী খাব। অৰ্থাৎ য’ত ৰন্ধা-বঢ়া পৰিষ্কাৰভাৱে কৰা হৈছে। কিন্তু এই চাৰিদিনত গ্ৰাহকৰ চাহিদা চম্ভালি থকাৰ সময়তে বিখ্যাত দোকানসমূহৰ খাদ্যৰ মানদণ্ডও কমি যায়। যদি কোনো কাৰণত ফুটপাথৰ বিৰিয়ানী-চাওমিন-ৰোল বা বেয়া তেলত ভজা খাদ্য খোৱাৰ পাছত বেয়া লাগে, তেন্তে আপুনি জেলুচিল বা আন যিকোনো তৰল এন্টাচিড ঔষধ খাব পাৰে। একে সময়তে সুস্থ হৈ থাকিবলৈ আৰু বদহজমৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ একেলগে বেছিকৈ খোৱাতকৈ কম কম আহাৰ সঘনাই খাব লাগে। সন্ধিয়া ৭ বজাৰ আগতে বিৰিয়ানীৰ দৰে গধুৰ আহাৰ খাব।

সুৰা
খাদ্যৰ সৈতে পৰিমিতভাৱে খাব পাৰি। পেগ এটাই পাচনতন্ত্ৰৰ অসুবিধা নকৰে। ইয়াতকৈ বেছিকৈ খোৱাৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰৰ অসুবিধা হ’ব পাৰে। খালী পেটত সুৰা পান নকৰিব। মদ খোৱাৰ কোনো সমস্যা নাই।

মেদবহুলতা
পূজাৰ বতৰ যিয়েই নহওক কিয়, মেদবহুলতাত আক্ৰান্তসকলে অতিৰিক্ত তেল আৰু চৰ্বিযুক্ত খাদ্য সেৱন কৰিব নালাগে। লোভ পৰিহাৰ কৰি পৰিমিতভাৱে খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।

চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ-
হাৰ্টবাৰ্ণৰ বাবে: তৰল এন্টাচিড বা এনজাইমযুক্ত ঔষধে দ্ৰুত কাম কৰিব।
বদহজম: এই ক্ষেত্ৰত Pantoprazole, Omeprazole। লগে লগে কাম নকৰে। গতিকে বদহজমৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ গধুৰ আহাৰ খোৱাৰ কিছু সময়ৰ আগতে খাব লাগে। এচিডিটি হ্ৰাস কৰে। সাধাৰণতে বদহজম হোৱা লোকসকলে পাঁচ-ছয় দিন আগতে খালী পেটত পেণ্ট’প্ৰেজ’ল বা অমেপ্ৰাজ’ল খাব পাৰে।

পেট চলা: এন্টিবায়টিক অফল’ক্সাচিন টিনিডাজ’ল খাব পাৰে। সঘনাই ঢিলা মল থাকিলেহে ল’পেৰামাইড ৪ মিলিগ্ৰাম ড’জ ল’ব লাগে। দিনটোত দুজন বা তিনিজনতকৈ বেছি নহয়। তৰল এন্টাচিড আৰু এনজাইম, ওমেপ্ৰাজ’ল বা পেণ্ট’প্ৰেজোলেও কাম কৰিব।
বমি হ’লে দিনে তিনিবাৰকৈ ডম্পেৰিডন দিব লাগে।

শৰীৰৰ উত্তাপঃ শৰীৰৰ অনিয়মিত উত্তাপত পানীলগা হ’ব পাৰে। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। প্ৰয়োজন হ’লে ORS বা নিমখ-চেনিৰ পানী খাব লাগে।

পেটৰ বিষ: দিনটোত দুবাৰকৈ ড্ৰ’টাভেৰিন টেবলেট খাব লাগে। যদিও এই ঔষধবোৰ জৰুৰী অৱস্থাত উপযোগী, তথাপিও চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাৰ পিছত চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিব লাগে।