জিম আৰু যোগাসন কোনোটোৱেই নিজেই অনুপযুক্ত নহয়। দুয়োটা নিৰ্ভৰ কৰে ব্যক্তিৰ পচন্দ, স্বাস্থ্য আৰু সুবিধাৰ ওপৰত।
জিম কৰিলে মাংসপেশী বৃদ্ধি আৰু শক্তিশালী হয়। ই হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ লগত ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। যিসকলে মাংসপেশী বৃদ্ধি, ক্ৰীড়া প্ৰদৰ্শন, বা উচ্চ-তীব্ৰতাৰ ব্যায়ামৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ে তেওঁলোকৰ বাবে জীম অতি দৰকাৰী।
আনহাতে, শৰীৰৰ নমনীয়তা, ভাৰসাম্য, আৰু মানসিক শান্তিৰ বাবে যোগাসন মহৌষধ। ই মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰে। যোগাসনৰ বাবে কোনো সামগ্ৰীৰ প্ৰয়োজন নহয়।
গতিকে আপোনাৰ লক্ষ্য আৰু পচন্দ অনুসৰি জীম বা যোগাসনৰ যিকোনো এটা নিয়মিতভাবে কৰিলে স্বাস্থ্য ৰক্ষাত গুৰুতৰ ভূমিকা গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।
