বিভিন্ন কাৰণত মানুহৰ জ্বৰ হ’ব পাৰে। জ্বৰে মানুহক দুৰ্বল কৰি তোলে। সেয়ে জ্বৰ হ’লে স্বাস্থ্যৰ বিশেষ যত্নৰ প্ৰয়োজন। জানো আহক জ্বৰ হ’লে ল’বলগীয়া স্বাস্থ্যৰ যতনসমূহৰ বিষয়ে –
১. পৰ্যাপ্ত বিশ্ৰাম লওক : শৰীৰক সুস্থ কৰিবলৈ টোপনি আৰু বিশ্ৰাম অতি জৰুৰী। অত্যধিক পৰিশ্ৰমৰ পৰা বিৰত থাকক।
২. পানী আৰু তৰল পদাৰ্থ সেৱন কৰক : জ্বৰৰ বাবে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হ’ব পাৰে। পানী, ফলৰ ৰস, নাৰিকলৰ পানী, চূপ, বা ইলেক্ট্ৰলাইটযুক্ত পানীয় পান কৰি শৰীৰত পানীৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰক।
৩. জ্বৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক : পেৰাচিটামল বা ইবুপ্ৰফেনৰ দৰে ঔষধ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি সেৱন কৰক। গৰম বেছি হ’লে কপালত তিতা কাপোৰেৰে ঠাণ্ডা কৰক।
৪. পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক : সহজে হজম হোৱা খাদ্য যেনে ডালি, ফলমূল (যেনে কল, আপেল), আৰু সিজোৱা শাক-পাচলি খাওক। তেল-মছলাযুক্ত খাদ্য এৰক।
৫. শৰীৰৰ তাপমাত্ৰা নিৰীক্ষণ কৰক: থাৰ্মোমিটাৰেৰে জ্বৰৰ মাত্ৰা নিয়মিতভাৱে জুখক। ১০২ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইটৰ ওপৰত জ্বৰ হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
৬. পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰাখক: হাত ধোৱা, পৰিষ্কাৰ কাপোৰ পিন্ধা আৰু পৰিৱেশ পৰিচ্ছন্ন ৰখাৰ দ্বাৰা সংক্ৰমণৰ পৰা বাচিব পাৰি।
৭. চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: যদি জ্বৰ ৩ দিনৰো অধিক থাকে বা জ্বৰৰ লগত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সমস্যা, বুকুৰ বিষ, বা মূৰ ঘূৰোৱাৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে চিকিৎসকৰ কাষ চাপক।
মন কৰক: জ্বৰ কোনো ৰোগ নহয়, ই শৰীৰৰ সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজৰ লক্ষণ। গতিকে কাৰণ চিনাক্ত কৰি চিকিৎসা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
