শীতকালৰ আগমনৰ লগে লগে বায়ু প্ৰদূষণৰ মাত্ৰাও বৃদ্ধি পাইছে, যাৰ ফলত সাধাৰণ কাহৰ সমস্যাই গুৰুতৰ ৰূপ লৈছে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, প্ৰদূষিত বায়ুৰ মিহি কণিকাসমূহে ডিঙি আৰু হাঁওফাওঁ উভয়কেই প্ৰভাৱিত কৰি শুকান কাহ আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিছে। এই সমস্যা বিশেষকৈ শিশু, বৃদ্ধ আৰু শ্বাসতন্ত্ৰজনিত ৰোগীসকলক পীড়িত কৰিছে। তথাপিও, আয়ুৰ্বেদৰ সহজ উপায়সমূহে এই সমস্যাৰ প্ৰতিৰোধ আৰু নিয়ন্ত্ৰণত যথেষ্ট সহায় কৰিব পাৰে।
দিল্লী চৰকাৰৰ আয়ুৰ্বেদ বিভাগৰ সঞ্চালক ডাঃ আৰ পি পৰাশৰে জনাইছে যে, “প্ৰদূষণজনিত কাহৰ সমস্যা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাস তন্ত্ৰক পৰিষ্কাৰ কৰা অতি প্ৰয়োজনীয়। আয়ুৰ্বেদত এই দিশত সহজ আৰু প্ৰাকৃতিক উপায়সমূহে দীৰ্ঘম্যাদী উপকাৰ দিব পাৰে।” তেওঁৰ মতে, শীতকালীণ প্ৰদূষণে ৰাতিপুৱাত কণিকাসমূহ শ্বাসতন্ত্ৰত জমা হোৱাৰ ফলত পুৱাৰ সময়ত কাহৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি পায়, যিটো অবহেলা কৰিলে ব্ৰংকাইটিছ, হাঁপানী বা হাঁওফাওঁৰ সংক্ৰমণলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে।
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, প্ৰদূষণৰ ফলত হোৱা কাহৰ আৰম্ভণিৰ লক্ষণসমূহ হৈছে ডিঙিৰ বিষ, শুকান কাহ, বুকুৰ বিষ, উশাহ লোৱাত অসুবিধা, নাক বন্ধ হোৱা আৰু ডিঙিৰ শুষ্কতা। এই লক্ষণসমূহ দীৰ্ঘদিন ধৰি অব্যাহত থাকিলে টোপনিৰ অভাৱ, ভোক হ্ৰাস আৰু দৈনন্দিন কামকাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে। দিল্লীৰ চিকিৎসালয়সমূহৰ তথ্য অনুসৰি, শীতকালৰ প্ৰথম দুই সপ্তাহত কাহ আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগীৰ সংখ্যা ৩০ শতাংশতকৈ বৃদ্ধি পাইছে, যাৰ পৰা প্ৰদূষণৰ প্ৰভাৱ স্পষ্ট হৈ পৰিছে।
আয়ুৰ্বেদৰ সহজ উপায়: ঘৰতে কৰক এই চিকিৎসা
আয়ুৰ্বেদৰ পৰম্পৰাগত জ্ঞান অনুসৰি, এই সমস্যাৰ প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসাৰ বাবে কেইবাটাও সহজ উপায় অৱলম্বন কৰিব পাৰি:
১. হালধিৰ পানী: পুৱা কুহুমীয়া পানীত হালধি মিহলাই খোৱাটো উপকাৰী। হালধিৰ কাৰকুমিন উপাদানে প্ৰদাহ কমায় আৰু সংক্ৰমণ ৰোধ কৰে।
২. তুলসী চাহ: তুলসীৰ পাতৰে তৈয়াৰ কৰা চাহ বা তুলসী-আদাৰ চাহে ডিঙি পৰিষ্কাৰ কৰি কাহত সকাহ দিয়ে। দিনত দুবাৰ (পুৱা আৰু গধূলি) ৪-৫টা তুলসীৰ পাত খোৱাটোৱে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।
৩. ভাপ লোৱা: গৰম পানীৰ ভাপ লোৱাটোৱে কফ ঢিলা কৰি উশাহ সহজ কৰে।
৪. ঔষধি গুঁড়ি: চাৱনপ্ৰাশ, সিতোপলাদি গুঁড়ি আৰু মুলেথিৰ গুঁড়িৰ নিয়মিত সেৱনে শ্বাসতন্ত্ৰক সুস্থ ৰাখে।
৫. ঘিউ-হালধি: ঘৰত ঘিউৰ সৈতে হালধি মিহলাই খোৱাটো শুকান কাহ আৰু ডিঙিৰ বিষত উপশম দিয়ে।
ডাঃ আৰ পি পৰাশৰৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি, বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত মাস্ক পৰিধান কৰক, ঘৰত এয়াৰ পিউৰিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰক, ধূলিময় বা ধোঁৱাময় ঠাই পৰিহাৰ কৰক আৰু দিনভৰত প্ৰচুৰ পানী পান কৰি শৰীৰক হাইড্ৰেটেড ৰাখক। এই সৰল অভ্যাসসমূহে প্ৰদূষণৰ প্ৰভাৱ কমাই কাহৰ সমস্যাৰ পৰা মুক্তি দিব পাৰে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে সকলোকে আহ্বান জনাইছে যে, লক্ষণ দেখাৰ লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক, যাতে সমস্যা গুৰুতৰ নহয়। শীতকালীণ এই প্ৰদূষণৰ যুঁজত সাৱধানতাই হৈছে শ্ৰেষ্ঠ উপায়।
