DMCA.com Protection Status
  • About
  • Copyright
  • Privacy Policy
  • Authors
  • Grievance Redressal
  • Contact
English |  
Monday, June 5, 2023
NORTHEAST NOW (Assamese)
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • অসম
  • নৰ্থ-ইষ্ট
    • অৰুণাচল
    • অসম
    • ছিকিম
    • ত্ৰিপুৰা
    • নাগালেণ্ড
    • মণিপুৰ
    • মিজোৰাম
    • মেঘালয়
  • প্ৰতিৱেশী
  • অভিমত
  • ক্ৰীড়া
  • বাণিজ্য
  • সংস্কৃতি
  • ভাষা-সাহিত্য
  • যুৱ-কণ্ঠ
  • শিক্ষা
  • জীৱনশৈলী
    • দিহা-ভৰসা
  • প্ৰযুক্তি
  • মনোৰঞ্জন
  • প্ৰাসংগিক প্ৰশ্ন
  • স্বাস্থ্য
  • ফেচবুক কৰ্ণাৰ
No Result
View All Result
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • অসম
  • নৰ্থ-ইষ্ট
    • অৰুণাচল
    • অসম
    • ছিকিম
    • ত্ৰিপুৰা
    • নাগালেণ্ড
    • মণিপুৰ
    • মিজোৰাম
    • মেঘালয়
  • প্ৰতিৱেশী
  • অভিমত
  • ক্ৰীড়া
  • বাণিজ্য
  • সংস্কৃতি
  • ভাষা-সাহিত্য
  • যুৱ-কণ্ঠ
  • শিক্ষা
  • জীৱনশৈলী
    • দিহা-ভৰসা
  • প্ৰযুক্তি
  • মনোৰঞ্জন
  • প্ৰাসংগিক প্ৰশ্ন
  • স্বাস্থ্য
  • ফেচবুক কৰ্ণাৰ
No Result
View All Result
NORTHEAST NOW (Assamese)
English
Home Popular Stories

কলেষ্টেৰল ৰোগীয়ে ভুলতেও নাখাব এই পাঁচবিধ খাদ্য; হ’ব পাৰে গুৰুতৰ ক্ষতি

এন ই নাও নিউজ, গুৱাহাটী by এন ই নাও নিউজ, গুৱাহাটী
April 1, 2023 7:36 pm
প্রতিনিধিত্বমূলক ফটো।

প্রতিনিধিত্বমূলক ফটো।

171
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

কম বয়সতে বহু লোক বিভিন্ন ৰোগত আক্ৰান্ত হয়। যদি আপুনি এইবোৰ ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে পৰৱৰ্তী সমস্যাবোৰ দেখা দিয়ে। ডায়েবেটিছ, ৰক্তচাপ, উচ্চ ৰক্তচাপ বা কলেষ্টেৰল থকা ৰোগী এতিয়া ঘৰে ঘৰে আছে। এই সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পোৱাৰ উপায় কি? কলেষ্টেৰল ৰোগীৰ বাবে কেইটামান পৰামৰ্শ আগবঢ়োৱা হ’ল।

কলেষ্টেৰলৰ সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলে এই খাদ্যসমূহ ভুলতেও খাব  নালাগে। নহ’লে ভয়াৱহ বিপদ হব পাৰে। সেইবোৰ হ’ল:-

প্ৰতিনিধিত্বমূলক ফটো।

মাখন – মাখনত সংপৃক্ত চৰ্বি থাকে। ই কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি কৰে। ইয়াত ছডিয়াম থাকে। যিয়ে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে।

আইচক্ৰীম – আইচক্ৰীম কেতিয়াও নাখাব। ইয়াৰ প্ৰস্তুতিত নিম্নমানৰ হাইড্ৰজেনেটেড উদ্ভিজ্জ তেল ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াক স্কিমড মিল্ক আৰু ক্ৰীমেৰে তৈয়াৰ কৰা হয়। যাৰ ফলত কলেষ্টেৰলৰ সমস্যা বৃদ্ধি পায়।

নাৰিকল তেল – নাৰিকল তেল খাবলৈ এৰক। ইয়াত ল’ৰিক এচিড থাকে। যিয়ে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে। কলেষ্টেৰল ৰোগীয়ে নাৰিকল তেলেৰে তৈয়াৰী খাদ্য কেতিয়াও নাখাব।

প্ৰতিনিধিত্বমূলক ফটো।

ৰেড মীট- কলেষ্টেৰল ৰোগীয়ে ৰেড মীট খাব নালাগে। ইয়াত সংপৃক্ত চৰ্বিৰ পৰিমাণ বেছি। যাৰ ফলত স্বাস্থ্যজনিত জটিলতাৰ সৃষ্টি হয়।

ফ্ৰেঞ্চ ফ্ৰাই – ফ্ৰেন্স ফ্ৰাইত হাইড্ৰজেনেটেড ভেজিটেবল অইল থাকে। আলু, চিকেন উইংছ, মজাৰেলা ষ্টিকৰে তৈয়াৰ কৰা হয়। কলেষ্টেৰল ৰোগীয়ে ফ্ৰেঞ্চ ফ্ৰাই খাব নালাগে। ইয়াৰ ফলত শাৰীৰিক সমস্যা বৃদ্ধি পায়।

চেচুৰেটেড ফেট, ট্ৰেন্স ফেট, ছডিয়াম কম খাব লাগে। সুস্থ হৈ থাকিবলৈ খাদ্যত চৰ্বিহীন মাংস, চী ফুড, পনিৰ, দৈ, গোটা শস্য, ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি যোগ কৰক। কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত থাকিব। একেদৰে কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ কচু খাব পাৰে। ই কেৰটিনয়ড নামৰ পদাৰ্থৰে ভৰপূৰ। যিয়ে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা সঠিক কৰি ৰাখে। শৰীৰ সুস্থ কৰি ৰাখে।

প্ৰতিনিধিত্বমূলক ফটো।

ভিটামিন চি আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টৰে ভৰপূৰ নেমুৰ বাবে কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত থাকে। ই শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ বাহিৰলৈ উলিয়াই দিয়াত সহায় কৰে।

মুঠতে কলেষ্টেৰল ৰোগীয়ে উক্ত পাঁচটা খাদ্য ভুলতো খাব নালাগে, ইয়াৰ ফলত গুৰুতৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।

Recent News

ৰে’ল দুৰ্ঘটনাত নিহতৰ পৰিয়াললৈ ইউটিউবাৰ কেৰিমিনটিৰ সাহায্য : লাইভষ্ট্ৰিম যোগে সংগ্ৰহ ১১ লাখ টকা 

ৰে’ল দুৰ্ঘটনাত নিহতৰ পৰিয়াললৈ ইউটিউবাৰ কেৰিমিনটিৰ সাহায্য : লাইভষ্ট্ৰিম যোগে সংগ্ৰহ ১১ লাখ টকা 

কেন্দ্ৰীয় গৃহমন্ত্ৰী অমিত শ্বাহক সাক্ষাৎ প্ৰতিবাদী মল্লযুঁজাৰুৰ; দ্ৰুত অভিযোগনামা দাখিলৰ দাবী

কেন্দ্ৰীয় গৃহমন্ত্ৰী অমিত শ্বাহক সাক্ষাৎ প্ৰতিবাদী মল্লযুঁজাৰুৰ; দ্ৰুত অভিযোগনামা দাখিলৰ দাবী

১২ জুনত পাটনাত আলোচনাত মিলিত নহয় বিৰোধী, বৈঠক স্থগিত; পুনৰ কেতিয়া বহিব?

১২ জুনত পাটনাত আলোচনাত মিলিত নহয় বিৰোধী, বৈঠক স্থগিত; পুনৰ কেতিয়া বহিব?

World Environment Day 2023: জলবায়ু পৰিৱৰ্তনৰ উদ্বেগৰ সময়ত পৰিৱেশ ৰক্ষাৰ বাবে গ্ৰহণ কৰক এইকেইটা উপায়

World Environment Day 2023: জলবায়ু পৰিৱৰ্তনৰ উদ্বেগৰ সময়ত পৰিৱেশ ৰক্ষাৰ বাবে গ্ৰহণ কৰক এইকেইটা উপায়

Get the latest Assamese news from Assam and NorthEast India. নৰ্থ-ইষ্ট নাও এটা মাল্টি-এপ ভিত্তিক সম্পূৰ্ণভাৱে আঞ্চলিক, দ্বিভাষিক নিউজ প’ৰ্টেল। পেচাদাৰী ব্যক্তিৰ এটা গোটৰ নেতৃত্বত এই ডিজিটেল অসমীয়া বাতৰি প্ৰতিষ্ঠানটোৱে উত্তৰ-পূবৰ আঠখন ৰাজ্য আৰু এইবোৰৰ প্ৰতিৱেশী দেশকেইখনৰ প্ৰতিটো খা-খবৰ সামৰি লোৱাৰ চেষ্টা কৰিব। দুটাকৈ ইংৰাজী এপ আৰু এটা অসমীয়া এপৰ সংস্কৰণ থকা এইটোৱে হ’ল এই ধৰণৰ প্ৰথমটো নিউজ প’ৰ্টেল। আমি ৰাজনৈতিকভাৱে নিৰপেক্ষ আৰু দক্ষিণ-পূব আৰু দক্ষিণ এছিয়াৰ মাজৰ প্ৰকৃত বা-বাতৰিৰ সাঁকোৰ ভূমিকা ল’বলৈ চেষ্টা কৰিম।

 
Our Properties
 
  • ⚪ NORTHEAST NOW
  • ⚪ NORTHEAST JOBS
  • ⚪ NORTHEAST TENDERS
  • ⚪ INNFINITY
  • About
  • Copyright
  • Privacy Policy
  • Authors
  • Grievance Redressal
  • Contact

© 2018 - Maintained by EZEN Software & Technology Pvt. Ltd

No Result
View All Result
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • অসম
  • নৰ্থ-ইষ্ট
    • অৰুণাচল
    • অসম
    • ছিকিম
    • ত্ৰিপুৰা
    • নাগালেণ্ড
    • মণিপুৰ
    • মিজোৰাম
    • মেঘালয়
  • প্ৰতিৱেশী
  • অভিমত
  • ক্ৰীড়া
  • বাণিজ্য
  • সংস্কৃতি
  • ভাষা-সাহিত্য
  • যুৱ-কণ্ঠ
  • শিক্ষা
  • জীৱনশৈলী
    • দিহা-ভৰসা
  • প্ৰযুক্তি
  • মনোৰঞ্জন
  • প্ৰাসংগিক প্ৰশ্ন
  • স্বাস্থ্য
  • ফেচবুক কৰ্ণাৰ

© 2018 - Maintained by EZEN Software & Technology Pvt. Ltd