শীতকালত চাইনাচাইটিছৰ সমস্যা কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি? মূৰৰ এফালে তীব্ৰ বিষ, নাক বন্ধ হোৱা, মুখমণ্ডলৰ বিষ, চকুৰ অস্বস্তিকৰ অৱস্থা, শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি আৰু গোন্ধ নোপোৱা—এই সকলোবোৰ হৈছে চাইনাচাইটিছৰ সাধাৰণ লক্ষণ। বতৰ সলনি আৰু প্ৰদূষণৰ সময়ছোৱাত এই সমস্যা বৃদ্ধি পোৱাৰ বাবে বিশেষজ্ঞসকলে সকাহ পোৱাৰ বাবে ৫টা গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰামৰ্শ আগবঢ়াইছে।
চাইনাচাইটিছ কি?
চাইনাছ হৈছে নাকৰ সৈতে সংযুক্ত মূৰৰ হাড়ৰ ভিতৰত থকা বায়ুৰে ভৰা সৰু অংশ। ইয়াৰ প্ৰধান কাম হৈছে নাকৰ মাজেৰে টানি অনা বায়ুক আৰ্দ্ৰ আৰু গৰম কৰা। কিন্তু এই অংশত সংক্ৰমণ বা প্ৰদাহ হ’লে যি অস্বস্তিকৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হয়, তাকেই চাইনাচাইটিছ বোলা হয়।
কাৰণসমূহ: বতৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ উপৰিও ধূলি, ধোঁৱা, বায়ু প্ৰদূষণ, বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ, ঠাণ্ডা বতাহৰ সংস্পৰ্শ, ধূমপান, অতি ঠাণ্ডা পানী খোৱা, আৰু সঘনাই চৰ্দি হোৱাৰ দৰে কাৰণসমূহৰ বাবেও চাইনাচাইটিছৰ সৃষ্টি হ‘ব পাৰে।
চি. এম. ডি. ফেলিক্স হাস্পতালৰ চিকিৎসক ডাঃ ডি. কে. গুপ্তাই জনাইছে যে চাইনাছ বা Deviated Nasal Septum (DNS), এলাৰ্জী আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা থকা লোকসকলৰ বাবে শীতকালৰ আগমন বিশেষকৈ সমস্যাদায়ক হ‘ব পাৰে। তেওঁ চৰ্দি, কফ, কাহ বা ডিঙিৰ বিষৰ যিকোনো লক্ষণক আওকাণ নকৰিবলৈ সকীয়াই দিছে আৰু এই ক্ষেত্ৰত তলৰ ৫টা পৰামৰ্শ আগবঢ়াইছে:
চাইনাচাইটিছৰ পৰা উপশম পোৱাৰ ৫টা বিধান
১. দৈনিক তিনিবাৰকৈ ভাপ গ্ৰহণ কৰক
ডাঃ ডি. কে. গুপ্তাৰ মতে, চাইনাছৰ সমস্যা থাকিলে শীতকালতেই হওক বা প্ৰদূষণৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈকে হওক, দৈনিক নাকেৰে গৰম পানীৰ ভাপ লোৱা উচিত। তেওঁ দিনটোত তিনিবাৰকৈ—পুৱা, দুপৰীয়া আৰু গধূলি—ভাপ ল‘বলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। ভাপে ডিঙি আৰু নাকৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে আৰু কফৰ সমস্যা উপশমত সহায় কৰে। ই সংক্ৰমণ সৃষ্টিকাৰী বেক্টেৰিয়া কমোৱাতো সহায় কৰে।
২. ঘৰত Humidity Fire ব্যৱহাৰ কৰক
বিশেষজ্ঞসকলে কৈছে যে চাইনাছৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰিবলৈ আপুনি ঘৰত আৰ্দ্ৰতা বঢ়োৱা যন্ত্ৰ (Humidifier) ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত বতাহত আৰ্দ্ৰতা বৃদ্ধি পায়, যি এলাৰ্জী আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা থকা লোকসকলৰ বাবে যথেষ্ট উপকাৰী।
৩. খাদ্যত তৰল পুষ্টিকৰ উপাদান বৃদ্ধি কৰক
চাইনাছৰ সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ সাধাৰণ উষ্ণতাৰ পানী প্ৰচুৰ পৰিমাণে খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ উপৰিও, দৈনন্দিন খাদ্যত তৰল পুষ্টিকৰ উপাদান বৃদ্ধি কৰক। গৰম মিশ্ৰিত শাক-পাচলিৰ চূপ, আদা আৰু তুলসীৰ দৰে গৰম বনৌষধিৰে নিৰ্মিত চাহ, আৰু মৌৰ সৈতে কুহুমীয়া পানী খোৱা আদি এইক্ষেত্ৰত যথেষ্ট সহায়ক।
৪. স্বাস্থ্যসন্মত, ভিটামিনযুক্ত খাদ্য খাওক
চাইনাছৰ সমস্যা থাকিলে শীতকালত স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খোৱা উচিত। বিশেষকৈ ভিটামিন চি আৰু ডিৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰিব লাগে। ভিটামিন চি-ৰ বাবে কমলা, আমলখি, অমিতা, আৰু আপেল আদি ফল খাব পাৰে। সেউজীয়া শাক-পাচলিৰ উপৰিও ড্ৰাই ফ্ৰুটছ খাব লাগে। ইয়াৰ দ্বাৰা বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যাব আৰু শৰীৰ গৰম হৈ থাকিব।
৫. গুৰুত্বপূৰ্ণ লক্ষণ দেখা দিলেই চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক
ডাঃ ডি. কে. গুপ্তাই সকীয়াই দিয়ে যে যদি আপুনি উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা বা চকুৰ সমস্যা (conjunctivitis-ৰ দৰে লক্ষণ) আদি গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা পায়, তেতিয়া লগে লগে সমীপৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল‘ব লাগে। এনে লক্ষণসমূহ কেতিয়াও আওকাণ কৰিব নালাগে।
