সোনকালে শুই উঠাটো বহু সফল মানুহৰ এটা অভ্যাস, কিয়নো ইয়াৰ দ্বাৰা জীৱনৰ দেহ-মানসিক দিশ উন্নত কৰিব পৰা এক সুবিধা পোৱা যায়। ৰাতিপুৱাৰ সময়খিনি যোগাত্মক কাম-কাজত আকোৱালি লোৱাটোৱে দিনটোৰ বাবে ইতিবাচক চিন্তা নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে, আত্ম-যত্ন, চিন্তা-চৰ্চা আৰু উৎপাদনশীলতাৰ বাবে সু-সময় প্ৰদান কৰিব পাৰে।
সোনকালে শুই উঠাৰ ৫ টা উপকাৰিতা উল্লেখ কৰা হ’ল:
১) উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি: ৰাতিপুৱাৰ সময়খিনিয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ কামত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ শান্ত আৰু সুস্থ পৰিৱেশ প্ৰদান কৰে, যাৰ ফলত কম সময়তে অধিক সাফল্য লাভ কৰিব পাৰি।
২) মানসিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি: আগতীয়াকৈ শোৱাপাটি এৰা লোকসকলে প্ৰায়ে ৰাতিপুৱাৰ সময়খিনি ধ্যান বা ব্যায়ামৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰে, যিয়ে মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰে আৰু ইতিবাচক মানসিকতা বৃদ্ধি কৰে।
৩) শাৰীৰিক স্বাস্থ্য উন্নত: সোনকালে সাৰ পালে ব্যায়ামৰ বাবে অতিৰিক্ত সময় পোৱা যায়, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত, শক্তি বৃদ্ধি হয় যা ফলত স্বাস্থ্য উন্নত হ’ব পাৰে।
৪) টোপনিৰ মান বৃদ্ধি: ধাৰাবাহিকভাৱে সোনকালে সাৰ পালে আপোনাৰ টোপনিৰ সময়সূচী নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত ভাল জিৰণি আৰু ৰাতি ভাল টোপনি পোৱা যায়।
৫) মনোনিৱেশ আৰু একাগ্ৰতা বৃদ্ধি: শান্ত আৰু সতেজ মন থাকিলে আগতীয়াকৈ শোৱাপাটি এৰাসকলে জ্ঞানমূলক কাৰ্যক্ষমতা উন্নত কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত দিনটোৰ কামসমূহত মনোনিৱেশ আৰু কামবোৰ দক্ষতাৰে সম্পন্ন কৰাটো সহজ হয়।
