চ্যাট লিষ্টৰ শীৰ্ষত থকা নামটোও কেতিয়াবা বহু নামৰ ভিৰৰ মাজত তলত পৰি যায়। যিজনৰ লগত কথা পাতি দিনটো আৰম্ভ হৈছিল। এটা সময়ত তেওঁৰ ঠাই হয় ব্লক লিষ্টত। আঁৰত ভুল বুজাবুজি, অশান্তিয়েই যে সদায় থাকে তেনে নহয়। সম্পৰ্কত তিক্ততাই সংগীৰ মাজত থকা প্ৰেম আৰু বিশ্বাসৰ ভেটিটো নীৰৱে ধ্বংস কৰিব পাৰে। ই প্ৰায়ে অমীমাংসিত সংঘাত বা অপূৰণীয় আশাৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়, যাৰ ফলত ক্ষোভৰ সৃষ্টি হয় যিয়ে পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপক ৰঙীন কৰে আৰু নেতিবাচকতাক উৎসাহিত কৰে।
কেনেকৈ এটা সুস্থ পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰিব পাৰি
যেতিয়া তিক্ততা আঁতৰি নাযায় তেতিয়া ই আৱেগিক দূৰত্ব সৃষ্টি কৰি শক্তিশালী বান্ধোনতো সম্প্ৰীতি বিনষ্ট কৰিব পাৰে। তিক্ততাই সম্পৰ্কত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই কথা বুজাটো নিজৰ সংযোগ পুনৰুজ্জীৱিত কৰিবলৈ আৰু সুস্থ পৰিৱেশ গঢ়ি তুলিবলৈ বিচৰা যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
১) আপোনাৰ অনুভৱক স্বীকাৰ কৰক। আপোনাৰ তিক্ততাৰ অনুভৱক চিনি পোৱা আৰু গ্ৰহণ কৰাটোৱেই হৈছে আৰোগ্যৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপ। এই অনুভৱবোৰ যে বৈধ আৰু মনোযোগৰ যোগ্য। যেতিয়া আপুনি তিক্ততাক স্বীকাৰ কৰে তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীক দোষাৰোপ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ আৱেগৰ দায়িত্ব লয়। এই আত্মসচেতনতাই আপোনাক আপোনাৰ অনুভৱবোৰ ভালদৰে প্ৰকাশ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
২) মুকলিকৈ যোগাযোগ কৰক। সম্পৰ্কত তিক্ততা দূৰ কৰিবলৈ ফলপ্ৰসূ যোগাযোগ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। দোষ নিদিয়াকৈ নিজৰ অনুভৱ সততাৰে আপোনাৰ সংগীৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰক। এই মুকলি মনৰ উদাৰতাই দুয়োজন সংগীকে ইজনে সিজনক ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰে আৰু পাৰস্পৰিক সন্মানৰ পৰিৱেশৰ সৃষ্টি কৰে। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ অনুভৱবোৰ যোগাযোগ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ অভিজ্ঞতা আৰু আৱেগৰ প্ৰতি ভালদৰে সহানুভূতিশীল হ’ব পাৰে।
৩) ক্ষমাৰ অভ্যাস কৰক। তিক্ততা এৰিবলৈ ক্ষমা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ক্ষোভক ধৰি ৰাখিলে আপোনাৰ যন্ত্ৰণা দীঘলীয়া হয় আৰু নেতিবাচকতাত আবদ্ধ হৈ থাকে। যেতিয়া আপুনি ক্ষমা কৰাৰ সিদ্ধান্ত লয়, তেতিয়া আপুনি নিজকে আৱেগিক বোজাৰ পৰা মুক্ত কৰে, আপোনাৰ সম্পৰ্কটো সুস্থ আৰু বিকাশৰ বাবে ঠাই সৃষ্টি কৰে।
মনত ৰাখিব, ক্ষমা কৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে সেই আচৰণক সহ্য কৰা, বৰঞ্চ ইয়াক আপোনাৰ ওপৰৰ পৰা ক্ষমতা ঘূৰাই দিয়া।
৪) একেলগে মানসম্পন্ন সময় কটাওক। আপোনাৰ সম্পৰ্কত গুণগত সময় বিনিয়োগ কৰিলে আপোনাৰ বন্ধন শক্তিশালী হব পাৰে আৰু তিক্ততা হ্ৰাস পাব পাৰে। ভাগ কৰা অভিজ্ঞতাই প্ৰথমতে আপোনাক একত্ৰিত কৰা প্ৰেমক পুনৰ জগাই তুলিব পাৰে। একেলগে সময় কটাবলৈ অগ্ৰাধিকাৰ দিলে ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি পায় আৰু দুয়োজন সংগীকে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ ইতিবাচক দিশবোৰৰ কথা সোঁৱৰাই দিয়ে।
৫) আত্ম-যত্নত লিপ্ত হওক। সম্পৰ্কৰ তিক্ততা দূৰ কৰিবলৈ শাৰীৰিক, মানসিক আৰু আৱেগিকভাৱে নিজৰ যত্ন লোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যেতিয়া নিজকে ভাল লাগে তেতিয়া প্ৰেমৰ পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰাটো সহজ হৈ পৰে। আত্ম-যত্নই আপোনাক ৰিচাৰ্জ কৰাত সহায় কৰে আৰু নেতিবাচক আৱেগৰ বিৰুদ্ধে স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি কৰে।
৬) যিকোনো সম্পৰ্কত সদায় অশান্তি থাকিবই। ইয়াৰ সমাধান কৰি একেলগে সৌহাৰ্দ্যপূৰ্ণভাৱে আগবাঢ়ি যোৱাটোৱেই উত্তম। যদি নকৰে, যদি অশান্তি স্থায়ী হয়, যদি আপুনি আঘাতজনক কথা কৈ থাকে, তেন্তে সম্পৰ্কৰ অৱনতি ঘটাটো স্বাভাৱিক। গতিকে ক্ষমা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আগবাঢ়ি যাওক। নিজৰ ওপৰত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ নিদিব।
৭) নিজৰ ভুলৰ দায়িত্ব নিজে ল’বলৈ শিকক। যদি আপুনি সদায় নিজৰ সংগীৰ কান্ধত দোষ জাপি দিয়ে তেন্তে বিচ্ছেদ অনিবাৰ্য।
