যকৃত হৈছে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ, বিপাকীয় ক্ৰিয়া, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু হজম শক্তিৰ বাবে অপৰিহাৰ্য। ই বিভিন্ন প্ৰটিন উৎপন্ন কৰে আৰু বিষমুক্তকৰণত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। লক্ষণীয়ভাৱে যকৃতত নিজকে মেৰামতি কৰাৰ ক্ষমতা আছে, কিন্তু গুৰুতৰ ক্ষতি, দীৰ্ঘদিন ধৰি আঘাতপ্ৰাপ্ত বা অত্যধিক মদ্যপান আৰু নিষিদ্ধ দ্ৰব্য সেৱনৰ ফলত যকৃতৰ বিকলতা আৰু চিৰ’ছিছ আৰু কেন্সাৰ আদি ৰোগ হ’ব পাৰে। জিনীয় কাৰকেও যকৃতৰ ৰোগত অৰিহণা যোগাব পাৰে। যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ যকৃতৰ সমস্যা থাকে তেন্তে আপোনাৰ একেধৰণৰ সমস্যা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
প্ৰাৰম্ভিক অৱস্থাত বহুতো যকৃতৰ ৰোগ নিৰৱে, প্ৰায়ে লক্ষণীয় লক্ষণ নোহোৱাকৈ হ’ব পাৰে। যেতিয়া লক্ষণসমূহ প্ৰকাশ পায়, তেতিয়া সাধাৰণতে যকৃতৰ ক্ষতিৰ ফলত দাগ পৰাৰ ফলত হয় যাক চিৰ’ছিছ বুলি জনা যায়, যিটো বিভিন্ন কাৰকৰ দ্বাৰা হ’ব পাৰে।
যদি সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ যকৃতে সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে, তেন্তে আপুনি তলত উল্লেখ কৰা লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:
জণ্ডিচ-জণ্ডিচ বা ছাল আৰু চকু হালধীয়া হোৱাটো যকৃতৰ ক্ষতি হোৱাৰ অন্যতম সাধাৰণ লক্ষণ। শৰীৰত বিলিৰুবিন জমা হ’লে ইয়াৰ বিকাশ হয়, যিটো যকৃতত আঘাতপ্ৰাপ্ত বা অতিৰিক্ত বোজা হ’লে হ’ব পাৰে।
গাঢ় প্ৰস্ৰাৱ- গাঢ় প্ৰস্ৰাৱ যকৃতৰ ক্ষতিৰ আন এক লক্ষণ। যকৃতে সঠিকভাৱে কাম কৰিব নোৱাৰিলে বিলিৰুবিন তেজত জমা হৈ প্ৰস্ৰাৱত নিৰ্গত হয়, যাৰ ফলত ইয়াৰ ৰং গাঢ় বা বাদামী দেখা যায়।
হঠাতে ওজন কমি যোৱা- শৰীৰৰ ওজন হঠাতে হ্ৰাস পালে আদৰি লোৱা উচিত নহয়, কিয়নো ই যকৃতৰ ক্ষতিৰ সংকেত দিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি সঘনাই বমি বা তেজ বমি হোৱাৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
ছালত খজুৱতি হোৱা – খজুৱতিও যকৃতৰ ৰোগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে আৰু শৰীৰৰ যিকোনো ঠাইতে হ’ব পাৰে, কিন্তু হাত, ভৰি, হাত, ভৰিত ই বেছিকৈ দেখা যায়। খজুৱতি মৃদুৰ পৰা তীব্ৰলৈকে হ’ব পাৰে আৰু গৰমত, ৰাতি বা কিছুমান বিশেষ সামগ্ৰীৰে নিৰ্মিত কাপোৰ পিন্ধিলে বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।
ভাগৰুৱা অৱস্থা- দুৰ্বল বা অনবৰতে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাটোও যকৃতৰ ৰোগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। যেতিয়া যকৃতে সঠিকভাৱে কাম নকৰে তেতিয়া শৰীৰত বিষাক্ত পদাৰ্থ জমা হৈ ভাগৰুৱা হ’ব পাৰে।
যদি আপুনি সুস্থ যকৃত লাভ কৰিব বিচাৰে তলত উল্লেখ কৰা দিশবোৰ মন কৰক-
সুস্থ জীৱনশৈলী অনুসৰণ কৰক- সুস্থ যকৃত বজাই ৰাখিবলৈ ভাল খাদ্য খোৱা আৰু নিয়মিত ব্যায়াম কৰাত মনোনিৱেশ কৰক। ব্ৰকলি, চৰ্বিযুক্ত মাছ, বাদামৰ দৰে খাদ্য আপোনাৰ খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে উপকাৰী হ’ব পাৰে৷
সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক-যকৃতৰ স্বাস্থ্যক সমৰ্থন কৰিবলৈ ১৮ৰ পৰা ২৫ বছৰৰ ভিতৰত বডি মাছ ইনডেক্স (বিএমআই)ৰ লক্ষ্য ৰাখক।
মদ্যপান সীমিত কৰক- মদ্যপান মধ্যমীয়া কৰক। অধ্যয়নত মহিলাসকলে প্ৰতিদিনে এটা পানীয় আৰু পুৰুষক দুটা পানীয়ত সীমাবদ্ধ ৰাখিব লাগে।
ঔষধৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক- যিকোনো ঔষধ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীৰ পৰামৰ্শ লওক আৰু যকৃতৰ কাৰ্য্যকলাপত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা ঔষধৰ বিষয়ে নিজকে অৱগত কৰক।
ধূমপান পৰিহাৰ কৰক- ধূমপানে আপোনাৰ যকৃতত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু যকৃতৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। যদি আপুনি ধূমপান কৰে তেন্তে যিমান পাৰি সোনকালে ধূমপান এৰিবলৈ সহায় লওক।
চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক-যদি আপুনি কোনো চিন্তনীয় বা স্থায়ী লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
