সাধাৰণতে ৩০ৰ পৰা ৫০ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত বিভিন্ন স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। গাউট সেই স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাবোৰৰ ভিতৰত অন্যতম। গাউট হৈছে গাঁঠিত ইউৰিক এচিডৰ স্ফটিক জমা হোৱাৰ ফলত হোৱা এক প্ৰকাৰৰ বাতবিষ। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে বুঢ়া আঙুলিত প্ৰভাৱ পেলায়। এই সমস্যা যিকোনো ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত হ’ব পাৰে, কিন্তু বৃদ্ধ আৰু পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত এই সমস্যা বেছি। যদিও গাউট ৰোগ নিৰাময় কৰিব পৰা নাযায়, তথাপিও এই সমস্যা নিয়ন্ত্ৰণৰ কিছু উপায় আছে।
গাউট কি?
গাউট হৈছে দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহজনিত বাতবিষ। ইয়াক ‘ৰজাৰ ৰোগ’ বুলিও কোৱা হয়! কাৰণ, ঐতিহাসিকভাৱে এই ৰোগটো ধনী লোকৰ সৈতে জড়িত আছিল যিসকলে অধিক মাংস আৰু সুৰাযুক্ত খাদ্য খাইছিল। যিয়ে ইউৰিক এচিডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে আৰু গাউটৰ আক্ৰমণৰ সৃষ্টি কৰে বুলি জনা যায়। StatPerls Publishing ৰ মতে বয়স, লিংগ আৰু উৎপত্তি দেশ অনুসৰি গাউটৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ ভিন্ন হ’ব পাৰে।
গাউটৰ কাৰণ
যদিও গাউটৰ সঠিক কাৰণ জানিব পৰা হোৱা নাই, তথাপিও কিছুমান কাৰকে মানুহক বিপদত পেলাব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:
* উচ্চ পিউৰিনযুক্ত খাদ্য যেনে ৰঙা মাংস, সাগৰীয় খাদ্য, আৰু অংগ মাংস।
* মদ্যপান কৰা।
* পানীলগা।
* চাপ।
* এছপিৰিন আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ গ্ৰহণ কৰা।
* জিনীয় কাৰক।
গাউট নিয়ন্ত্ৰণৰ উপায়
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে গাউট ৰোগ নিৰাময় কৰিব নোৱাৰি। কিন্তু ঔষধ আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ জৰিয়তে এই সমস্যা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি-
চিকিৎসা অব্যাহত ৰাখক: চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি নিয়মিতভাৱে allopurinol গ্ৰহণ কৰক। ই তৎক্ষণাত বিষৰ পৰা উপশম নিদিয়ে যদিও ক্ৰমান্বয়ে ইউৰিক এচিড কমাই দিয়ে যাতে ভৱিষ্যতে বিষৰ অনুভৱ নহয়।
উচ্চ পিউৰিনযুক্ত খাদ্য পৰিহাৰ কৰক: ৰঙা মাংস, পোৰা মাংস, সাগৰীয় খাদ্য, কমাব লাগে, এই সকলোবোৰে ইউৰিক এচিডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে।
হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক: প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে (দিনে কমেও ২-৩ লিটাৰ)। এই অভ্যাসে ইউৰিক এচিড গাঁঠিত ঘনীভূত হৈ স্ফটিকীয় হোৱাত বাধা দিব।
মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপে গাউটৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে বা বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। ধ্যান, মৃদু ব্যায়াম, বা মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা কামবোৰ কৰক।
ঔষধ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক: কিছুমান ঔষধ, যেনে এছপিৰিন আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ (চিকিৎসাগতভাৱে প্ৰয়োজনীয় নহ’লে) ইউৰিক এচিডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি এৰাই চলিব লাগে বা সলনি কৰিব লাগে।
গাউটৰ অনুকূল খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: সতেজ ফল-মূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য, মাহজাতীয় শস্য, আৰু কম চৰ্বিযুক্ত দুগ্ধজাত সামগ্ৰীৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক।
সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: ক্ৰমান্বয়ে ওজন কমালে ইউৰিক এচিডৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পাব পাৰে আৰু গাঁঠিৰ চাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ: দীৰ্ঘদিনীয়া বা বেছি বেয়া হোৱা গাউটৰ বিষে গাঁঠিৰ ক্ষতি হোৱাৰ ইংগিত দিব পাৰে। গাঁঠিৰ বিষৰ ঔষধৰ সালসলনি কৰাটো প্ৰয়োজনীয় হ’ব পাৰে।
